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한밤 중 ‘찌릿찌릿’… 다리에 쥐나는 이유 2023.10.15해당카페글 미리보기
근육이나 허벅지, 발에 발생해 수십 초에서 길게는 10분 이상 이어지기도 한다. 다리 근육 경련은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 전해질이 부족할 때 잘 발생한다. 이들은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문이다. 단순한 영양 부족보다는 과도한 운동이나...
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등 허리 통증의 원인은 피가 안 돌기 때문 2016.02.15해당카페글 미리보기
야기시키는 원인으로 크게 세 가지가 있어요. 첫째, 흔히 디스크 때문에 발생하는 통증이 있고 둘째, 척추의 후관절 부위의 이상으로 인해 발생하는 통증, 셋째, 척추를 둘러싼 연부 조직(각종 인대와 근육)의 약화로 인해 발생하는 통증으로 구분할 수...
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[영상] 허리 통증을 완화시키기 위한 운동(영상은 댓글에 올립니다) 2013.05.30해당카페글 미리보기
통해 원인을 알아내는 것이겠지만 의학적 치료가 필요한 상황이 아니라면 요통에 도움이 되는 운동을 통해... 통증을 최소화 시킬 수 있습니다. 먼저 스트레칭은 운동 능력을 증가시키고 손상을 줄여주며 근육의 통증을 최소화 해주는 간단하고 효과적인...
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무릎 통증 극복하기 2018.10.17해당카페글 미리보기
IT 밴드 통증은 허벅지 아래쪽의 측면에서 통증이 발생해서 종아리 아래쪽까지 이어진다. 측면 통증의 원인 중에 하나는 안장이...수 있다. 5 무릎 통증으로 인한 치우침 무릎 통증이 있으면 페달링에는 어떤 변화가 있을까? 예를 들어 왼쪽 무릎에 이상이...
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건강 / 담 걸리거나 알 밸 때는 '통증 매듭' 찾아라 / 만성 통증 막고 뭉친 근육 푸는 법 2020.10.30해당카페글 미리보기
졌을 때 목과 어깨에서 자주 나타나는 통증 매듭 부위(왼쪽)와 허벅지, 무릎에서 자주 나타나는 통증 매듭 부위(오른쪽) / 출처...성인 10명 가운데 최소 1명이 앓고 있다. ② 원인 부분(통증 매듭)과 통증이 발생하는 부분이 다르다. ③ 목, 어깨, 팔...
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햄스트링 통증에 도움이 되었으면 합니다 2010.10.16해당카페글 미리보기
사실상 허벅지 근육 깊이가 뭐가 아픈듯한데 뭐라고 할 수 없이 아프고 왼쪽다리를 뒤로 접을 수가 없습니다. 심할때는 왼쪽다리를 30센티정도조차 올리기 힘들어 바지입기가 거북할 정도입니다. 바쁜 일정에 시간이 지나면 완전하지는 않지만 바지를...
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알수없는 통증으로 애벌레가 되어 버렸으나..... 2021.11.09해당카페글 미리보기
발바닥~ 허벅지까지, 한쪽에서~ 양쪽으로 그리고 아래쪽에서~ 윗쪽으로 오르락내리락 반복적으로 10분이상.... 뻣뻣하게 통나무처럼 굳어버린 다리.....통증으로 소리를 지르고 울어보았지만 메아리만.... 굳은 다리를 부여잡고 뺨을 때리듯이 찰싹찰싹...
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신체증상에따른 통증원인 2013.01.06해당카페글 미리보기
목이 왼쪽으로 기울어져 있을 경우에는 위에 고장이 있는 경우가 많다. 신경성 궤양이 그 예이다. 눈·코·귀 등에 고장이 있는 사람의 목은 울혈되어 있다. 경련을 일으키는 사람, 노이로제 증상이 있는 사람, 코를 심하게 고는 사람, 귀울림과 코막힘...
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척추를 지켜라! 허리통증 완전정복 2015.01.07해당카페글 미리보기
정확한 원인을 알아보고 이에 맞는 치료법과 운동법, 잘못된 자세 바로잡는 방법까지! 허리통증의 모든 것에 대해 낱낱이 파헤쳐본다! ◆ 정보창고 [허리통증 4대 질환1 –요추 염좌] ▪요추염좌 예방 운동 <엎드려 다리 들어 원 그리기> 1.네발 기기 자세...
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12/30(화) 척추를 지켜라! 허리통증 완전정복 2015.01.04해당카페글 미리보기
정확한 원인을 알아보고 이에 맞는 치료법과 운동법, 잘못된 자세 바로잡는 방법까지! 허리통증의 모든 것에 대해 낱낱이 파헤쳐본다! ◆ 정보창고 [허리통증 4대 질환1 –요추 염좌] ▪요추염좌 예방 운동 <엎드려 다리 들어 원 그리기> 1.네발 기기 자세...