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우유 한잔으로 고혈압,당뇨,비만 예방 2009.05.03해당카페글 미리보기
우유의 영양학적 효능이 계속 밝혀지고 있다. 지난 11~14일 멕시코에서 열린 국제낙농연맹(IDF) 총회에서 주목을 받은 것이 우유의 '기능성 물질'과 '비만 예방 효과'였다. 우유가 골다공증, 고혈압, 당뇨병, 암, 치아우식증 등의 예방 또는 개선에 효과가...
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"당뇨환자 ○○음료 많이 마시면 조기사망 위험↑" 2023.04.26해당카페글 미리보기
순치(Qi Sun) 영양·역학 교수 연구팀이 여성 당뇨 환자 9천200여명, 남성 당뇨 환자 3천500여명을 대상으로 18.5년간 진행된...감미료 첨가 음료 ▲ 주스 ▲ 커피 ▲ 차 ▲ 저지방 우유를 얼마나 자주 마시는지를 묻는 설문조사를 받았다. 연구팀은 이...
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당뇨와 우유 2013.09.02해당카페글 미리보기
관리와 더불어 꾸준히 건강을 유지하기 위해 균형된 식사를 실천해야 합니다. 이런 의미에서 영양소의 균형이 잘 갖추어진 우유는 간식으로 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 우유는 당질, 단백질, 지방이 골고루 함유되어 있고, 여러 비타민과 무기질...
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우유 반 컵씩 마시면 대장암 위험 절반, 당뇨에도 탁월 2016.06.02해당카페글 미리보기
우유를 하루 반 컵 정도만 꾸준히 마셔도 대장암 발생 위험을 절반 이하로 낮추는 것으로 나타났다. 대장암은 서구형 식생활이 늘면서 위암을 제치고 한국 남성이 가장 많이 걸리는 암으로 올라섰다. 김정선 국립암센터 국제암대학원대학교 암관리정책학과...
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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
여력이 된다면 잡곡밥과 바나나, 샐러드, 버섯, 두부, 저지방 우유, 콩, 김치 등 위주로 준비해 섭취하면 혈당 조절에 도움이...경우에는 회사 근처 샐러드 전문점을 이용하거나, 요즘은 당뇨 식사를 배송해주는 업체도 많이 있어서 식사 준비가 어려운...
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당뇨에 우유 괜찮은가요? 2003.09.26해당카페글 미리보기
당뇨환자에게 우유가 괜찮은건가요? 여기저기서 보니까 당뇨환자 식단표에 간식마다 우유가 있는게 많네요. 당뇨환자에게 그냥 흰 우유는 먹어도 괜찮은건지 좀 알려주세요!!
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나이 든 당뇨 환자, 식사량 줄이지 마세요 2023.06.07해당카페글 미리보기
저지방 우유 한 잔과 제철 과일을 추천 합니다. 과일은 사과의 경우 3분의 1개, 딸기는 일곱 개, 수박은 한 쪽, 토마토는 두 개 정도가 하루 적정 섭취 량입니다. 단순당이 포함된 믹스커피, 비타민 음료, 자양강장제 등은 자제해야 합니다. 식사는 규칙적...
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미국 당뇨협회에서 권하는 당뇨에 좋은 음식 정리 2023.04.01해당카페글 미리보기
미국당뇨협회(ADA)에서는 당뇨병 환자에게 다음과 같은 6가지 식품군을 섭취하도록 권장하고 있다. 1. 통곡물 2. 과일 3. 채소 4. 저지방 유제품 5. 콩류 6. 견과류 어떤 곡물들이 있나요? 현미, 보리, 귀리, 퀴노아, 메밀, 수수 등 다양한 종류의 곡류가...
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나이든 당뇨환자 식사 줄이지마세요 2023.08.01해당카페글 미리보기
저지방 우유 한 잔과 제철 과일을 추천합니다. 과일은 사과의 경우 3분의 1개, 딸기는 일곱 개, 수박은 한 쪽, 토마토는 두 개 정도가 하루 적정 섭취량입니다. 단순당이 포함된 믹스커피, 비타민 음료, 자양강장제 등은 자제해야 합니다. 식사는 규칙적...
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혈당 낮추는 음식, 식전에 먹으면 당뇨가 사라진다! 2023.01.31해당카페글 미리보기
콩, 우유, 버섯 등이 있습니다. 당뇨인에게 단백질은 꼭 필요한 영양소인데요. 특히 중년이 되면 근손실이 쉽게 일어나 단백질을 적정량 섭취하고 운동을 하여 근력을 늘려야 당분 소비량을 늘릴 수 있습니다. 식전에 먹기 좋은 단백질 중 계란찜은 반찬...