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음식 칼로리[펌] 2019.08.30해당카페글 미리보기
운동별 칼로리표 - 소비칼로리표 가벼운 운동 운동명 (10분 동안 했을때) 50kg 60kg 70kg 산책하기 22 26 30 자전거타기(보통의 속도로) 31 34 43 스트레칭체조 21 25 29 춤추기 34 41 48 볼링 25 33 35 요가 21 25 29 골프연습장 31 37 43 골프 34 41 48...
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걷기운동의 효과 2020.05.03해당카페글 미리보기
● 하루 걸음수와 운동효과 걷기종류와 칼로리 소모량 걷기운동의 바른자세 걷기 운동의 효과 운동별 체지방 감소표 일일 걸음수에 따른 효과 걸음수와 거리표 운동빈도 강보시 에너지 소모량 체중별 칼로리 소모표
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는...좋습니다. • 보통 1시간 30분 내외로 소요되고 • 칼로리는 380~500칼로리 정도예요 • 만보는 약 '하루 8Km'정도입니다...
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추운 날씨의 놀라운 이점들! 2024.01.29해당카페글 미리보기
칼로리 소모량 증가 ©Shutterstock 2017년의 한 연구에 따르면 등산객들은 -5°C와 -10°C의 온도에서 등산할 때 10°C에서 등산...날씨는 심장에 좋을 수 있다. 추운 날씨에 야외에서 운동을 하는 것은 심장이 산소화된 혈액을 더 많이 공급하고 몸을...
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심박동 변화 및 칼로리 소모량 변화를 통해서 본 등산 2009.11.19해당카페글 미리보기
남녀 성비가 다르고 각 연령대 별 인원도 2명 이내로 특별한 통계적 특징을 찾기는 어려우므로 등반에서 나타나는 운동강도와 칼로리 소모량의 경향성 파악에서 그 의의를 찾아야 하겠다. 전체적인 결과를 해석하기보다는 각 산행 시간대 별, 동일 산행...
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일상생활에서의 칼로리 소모량 2006.02.21해당카페글 미리보기
춤추기 150 웃기 33 목욕 84 운동별 소모칼로리 (kcal/hr) 종목 kcal/hr 종목 kcal/hr 종목 kcal/hr 등산 196 줄넘기 224 조깅...90 배구 200 탁구 200 야구 180 사이클 111 수상스키 200 피구 102 각종활동에 따른 열량소모량(kcal/kg/min) 요리 0.015...
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자전거는 과학입니다.(라이딩시 보급식과 회복에 어떤것이 좋을까 ?) 2023.12.14해당카페글 미리보기
느려서 소모량이 크지 않다고 하였습니다. 보통의 경우 라이딩 1시간여 경과되면 몸속에 축척된 클리코겐이 거의 소모되고.. 음식물로 섭취한 에너원이도 2시간여 지나면서 부터 고갈됩니다. 아침을 먹지않고 번개에 참석하시면 당연히 허기가 일찍...
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칼로리권장량.칼로리소모량 기초대사량 구하기. 2007.08.30해당카페글 미리보기
칼로리권장량.칼로리소모량 기초대사량 구하기. 2007/07/22 16:34 http://blog.naver.com/mwt1708/150020310227 연령별 필요...성 인 20~49세 남 자 2.500kcal 여 자 2.000kcal 갱 년 기 50~64세 남 자 2.300kcal 여 자 1.900kcal 각 운동별 100kcal...
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☆체중별 에너지 소모량 분석☆ 2007.02.12해당카페글 미리보기
☆체중별 에너지 소모량 분석☆ ■ 체중별 에너지 소모량 * 내가 하루 움직이는 활동이 어느 정도의 칼로리를 소비하는지 알면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있다. ♥ 체중별 활동량 가만히 있기보다는 몸을 움직여주고 운동을 하는 것이 다이어트에...
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칼로리 소모량 2012.08.06해당카페글 미리보기
운동별 일상생활 운동/몸무게 45Kg 50Kg 56Kg 61.2Kg 67.5Kg 73Kg 78.7Kg 84Kg 90Kg 96.3Kg 잠 자 기 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 TV/책보기 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 앉아서 말하기 2 13.5 16.5 18 19 19.5 21 22.5 24 25.5 옷입기/씻기 20 15 26 29...