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무산소랑 유산소 운동에 관해서..... 2003.01.09해당카페글 미리보기
같은 그런 기구갖고 사용하는 운동이 무산소 운동인가여? 그리고 제가 아는 유산소 운동은 조깅이나 수영, 줄넘기등으로...속하는건가여? 어떻게 보면 바보같은 질문같지만.. 정말 궁금해염. 아무래도 무산소랑 유산소 운동의 정의랑 종류를 제가 정확히...
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유산소운동을 잘 모르는분은 클릭해주심이..ㅋㄷㅋㄷa 2003.10.06해당카페글 미리보기
큰 영향을 주니 이뿐 몸매와도 관련이 많이있겠죠?^^ 자 그럼 종류에 대해서 알아볼까여? 일단 주변에서 쉽게 할수있는 유산소...머신,고정싸이클, 스탭퍼, 이크립스, 등의 기구와 수영등이있겠구여 운동종목중 유산소의 의미가 강조 되는건 테니스...
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탄수화물·소금 줄였더니 심뇌혈관-체중에 변화가? 2023.10.17해당카페글 미리보기
다양한 종류의 암이 포함되므로, 비슷한 특성을 가진 병으로 분류할 때는 심뇌혈관질환이 성별에 상관없이 사망원인 1위라고 볼 수 있다. 심뇌혈관질환은 대표적으로 협심증, 심근경색증과 같은 심장질환과 뇌졸중, 뇌출혈과 같은 뇌혈관질환으로 구성된다...
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유산소운동 2007.02.02해당카페글 미리보기
키우는 유산소 운동에 비해 근력을 키우는 효과가 뛰어나 근력 운동이라고도 부른다. 흔히 여성들은 근력 운동 하면 남자에게나 필요한 운동, 울퉁불퉁한 근육을 만드는 운동으로 알고 있지만 그렇지 않다. 여성들이 꾸준히 하면 근육량이 늘어나고 체지방...
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살빠진는 유산소운동 2004.08.31해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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[실천 다이어트 미션 061116] - 초보자 다이어트 가이드 - 신입생다이어트가이드! [생활속운동/유산소] 2006.11.16해당카페글 미리보기
웨이트기구를 이용한, 필라테스나 요가의 동작에서도 찾을 수 있답니다.^^ 그리고 걷기나 달리기, 저전거 등 유산소 운동은 직접적으로 몸에 쌓이 지방을 태워없애는 운동이랍니다. 통상 20분이 지나서부터 지방소모율이 높아지므로 30분 이상 해주는 것이...
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살이 쫘악빠지는 유산소운동 2004.07.27해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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유산소 운동의 프로그램 짜기 2004.08.19해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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살이 쫘악빠지는 유산소운동 2004.07.21해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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살이 쫘악빠지는 유산소운동 2004.07.29해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...