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FSHD 환자의 유산소+근력 결합 운동의 안정성과 효과 관련 내용입니다. 2023.11.12해당카페글 미리보기
한 흥미로운 실험에서 이와는 조금 다른 결과가 도출되어 소개해드립니다. ※ 근육에 부하가 가해지는 근력운동이 아닌 가벼운 유산소 운동의 경우 진행을 늦추는데 도움이 된다고 알려져있습니다 이 실험은 2016년에 논문으로 발표되었고 실내 사이클로...
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아침유산소, 저녁 무산소 따로 vs 무산소 유산소 병행 한번 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
운동 효율로만 본다고 할 때 제목 그대로 아침유산소, 저녁 근력위주 무산소 나눠서 운동하는게 좋을까용? 아니면 끌어올리면서 유,무산소 운동 한번에 하는게 좋을까용?
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유산소운동(걷기)-단호박 심기 2024.04.23해당카페글 미리보기
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[운동] ‘ 팔벌려뛰기’가 고강도 유산소 운동? 2024.02.10해당카페글 미리보기
[운동] ‘ 팔벌려뛰기’가 고강도 유산소 운동? 10분만 뛰어도 150cal소모된다 팔벌려뛰기를 10분 동안 지속할 경우 많게는 150칼로리가 소모된다. /셔터스톡 폭염과 장마가 반복되는 여름철은 규칙적으로 운동하기 쉽지 않은 계절이다. 특히 달리기의...
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유산소 운동 산책 2024.01.17해당카페글 미리보기
- 매일 산책하기 - 가 목표…☆ 1/1 새로운 해 ☀ 기대했지만 집 앞 산책로가 그다지 예쁘진 않았음.. 14기오ㅓ 구미에서 밤산책 눈산책 밤산책 윗 피크민•••• 진짜 앞으로 매일아침 나갈겁니다…….정말로요 사진많이찍어올게요
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+ 평생 늘 눈의 건강! + 평생 늘 정신건강! + 금연!+ 우리 모두는 함께 같이함으로 행복 합니다. (+유산소 운동 걷기운동 사랑) 2023.11.01해당카페글 미리보기
+ 우리 모두는 함께 같이함으로 행복 합니다. (+ 유산소 운동 걷기운동 사랑!) 우리 모두는 저마다 잘 하는 것이 있고, 못하는 것이 분명히 있습니다. 또한, 우리 대한민국 전국은 참 좋은 곳이 많이 있습니다. 함께 같이 하는 우리 사회공체가 매우...
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전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 – 줄넘기를 매일 해야하는 이유 2024.04.09해당카페글 미리보기
출처 : https://brunch.co.kr/@tenbody/744 전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 줄넘기를 매일 해야 하는 이유 | 줄넘기는 전신 운동으로써 자전거, 달리기, 걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 체중 감량 뿐만 아니라...
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헬린이 2분할로 맛보기운동중인데 유산소 어떻게 해야하나요? 2024.02.06해당카페글 미리보기
게 딱 좋은거같아서 좀 따라하고있는데.. 1.체중감량이 첫번째목표라 식단하면서 그냥 웨이트후에 런닝머신 20분정도 타는데 유산소 비중이 너무 적은거같아서.. 웨이트 비중을 낮춰야 할지 수,토,일에 등산이나 공원런닝을 해야할지 고민입니당...근데...
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고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 2024.06.27해당카페글 미리보기
m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html#ace04ou 고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 ‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배‘벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력 www.hani.co.kr