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치즈 효능 (체다치즈,리코타치즈,모짜렐라) 2024.07.06해당카페글 미리보기
리코타, 모짜렐라 치즈는 전 세계적으로 사랑받는 유제품으로, 다양한 종류와 풍미, 영양 성분을 가지고 있습니다. 오늘은 한국...리코타 모짜렐라 칼로리 100g당 392kcal 100g당 179kcal 100g당 226kcal 단백질 24g 11g 21g 지방 32g 8g 18g 탄수화물 1.3...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
다이어트를 하려면 채소 중에서도 섬유질과 수분 함량이 높은 종류를 골라 먹는 게 좋다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등...요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중 감량을 돕는다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아...
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뼈 건강(健康) 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.28해당카페글 미리보기
칼슘은 유제품을 통해서도 얻을 수 있지만 많은 채소들에서도 발견된다. 순무 잎, 케일, 청경채, 콜라드 그린, 배추 등 짙은 색 잎이 많은 채소들이다. 익힌 순무 잎 한 컵에는 약 200㎎의 칼슘이 들어있다. 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
다이어트를 하려면 채소 중에서도 섬유질과 수분 함량이 높은 종류를 골라 먹는 게 좋다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등...요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중 감량을 돕는다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
다이어트를 하려면 채소 중에서도 섬유질과 수분 함량이 높은 종류를 골라 먹는 게 좋다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등...요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중 감량을 돕는다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아...
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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 증상이 각각 다르다? 2024.07.07해당카페글 미리보기
B 종류별 부족 증상과 원인, 보충 방법, 추천 식품 등을 자세히 알아보고, 각 증상에 대한 실제 리뷰와 를 함께 제공하여 여러분의 건강과 활력 되찾기에 도움을 드리겠습니다. 1. 티아민 (B1) 부족 증상: 피로, 식욕 부진, 근육 약화, 신경 장애, 무기력...
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칼륨 , Potassium수치가 높을때 주의해야하는 음식 2024.03.10해당카페글 미리보기
효소, 단백질 및 기타 세포 과정의 최적 기능을 보장합니다. 7. 신장 기능: 신장은 혈류에서 과도한 칼륨을 걸러내고 소변을...부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 칼륨 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 콩류, 유제품, 생선, 견과류...
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노년기 영양섭취 잘하는법 ! 2024.04.15해당카페글 미리보기
육류·유제품 같은 동물성 식품 섭취를 꺼리기 때문이다. 김광준 교수는 "고령일수록 고기는 안 먹고 우족 또는 사골로 국물을 내서 단백질을 보충하려는 경우가 많은데, 이는 잘못이다"고 말했다. 세브란스병원 영양팀 이나래 영양사는 "영양 분석을 해...
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뼈 건강(健康) 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.27해당카페글 미리보기
칼슘은 유제품을 통해서도 얻을 수 있지만 많은 채소들에서도 발견된다. 순무 잎, 케일, 청경채, 콜라드 그린, 배추 등 짙은 색 잎이 많은 채소들이다. 익힌 순무 잎 한 컵에는 약 200㎎의 칼슘이 들어있다. 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼...
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WHO, 육류와의 전쟁 선포 2024.02.18해당카페글 미리보기
모든 종류의 고기가 필요하다는 것을 증명할 뿐이다. 그렇기 때문에 저는 세계 식량 안보를 무너뜨리고 전 세계 수백만 명의 농부와 목장주들의 오래된 삶의 방식을 끝장낼 뿐인 육류 생산을 중단시키려는 유엔과 글로벌 엘리트들과 계속 싸울 것입니다...