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수지침 - 요통과 허리디스크 2010.06.26해당카페글 미리보기
통증, 이두박근 통증 경추 7, 흉추 1번 디스크 넷째와 새끼손가락, 삼두박근 통증 허리통증(요통) 허리통증은 두통 다음으로 흔한 통증이며 인간의 수명이 길어지고 사회가 발달할수록 발생연령은 낮아지고 요통의 발생 빈도도 더욱 증가하고 있습니다...
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지긋지긋한 팔뚝살 없애는 방법 2018.12.11해당카페글 미리보기
당깁니다. 그다음 밴드의 탄성을 견디며 천천히 처음 위치로 가져온다. 아령을 들었다 내렸다 하는 동작을 생각하면 이해가...4 레지스턴스 로잉 TARGETS 윗등, 가슴, 삼두근, 이두박근 1 차렷 자세에서 손바닥이 몸 쪽을 향하게 밴드의 양끝을 양손에...
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수지침 - 요통, 디스크 수지침 치료 2010.03.11해당카페글 미리보기
통증, 이두박근 통증 경추 7, 흉추 1번 디스크 넷째와 새끼손가락, 삼두박근 통증 허리통증(요통) 허리통증은 두통 다음으로 흔한 통증이며 인간의 수명이 길어지고 사회가 발달할수록 발생연령은 낮아지고 요통의 발생 빈도도 더욱 증가하고 있습니다...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 1편 2009.04.04해당카페글 미리보기
움직여서 위치를 이동하 거나 자세를 변동하거나 또는 중력에 대항하여 체중을 지탱하게 하는 등 어떤 자세를 유지하게 하는 모든 근육을 골격근이라 한다. 이들 근육은 모두 골격에 부착되어 있다. 이와 같이 근육 계는 능동적인 운동장치인 근계통을...
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한계에 대하여 2008.04.12해당카페글 미리보기
중심의 위치를 다른 부위로 이동시키면 쉽게 해결할 수 있습니다. 조금 쉽게 얘기해 보겠습니다. 팔꿈치를 중심으로 놓으면 신체의 움직임은 팔꿈치의 운동 범위로 한계가 정해져 버립니다. 전에도 언급한 대로 팔꿈치는 무릎과 함께 인체에서 가장 제한적...
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장거리 궁체 영상- 굴절과 일직의 차이? 2015.02.17해당카페글 미리보기
하셨답니다. 이때 살대가 뺨을 타고 내려가서 입술꼬리지점에 위치 하도록 하고 각지손의 중구미를 높이 들라 하셨죠.. 그래야...빠질 수있기 때문입니다. 처음 배울때는 알통(이두박근)이 많아서 이두박근 쪽으로 닿지를 않았지요,그러다 보니 벗깍지식...
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좋은 투수가 되려면 2012.04.18해당카페글 미리보기
뒤에 위치합니다. 후방건판(posterior cuff) 근육들이 급격한 상완골의 수평 내전 운동을 보조하기 위해서 강하게 작용을 하게 됩니다. 또한, 몸통을 회전시키는 동작에 대해 이와 반대방향으로 배열되어 있는 근육들이 늘어났다가 다시 수축을 하고, 동시...
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16회 시니어 힐링 밴드스트레칭 특강 2013.07.07해당카페글 미리보기
서서하기= 이두박근,두박근,옆구리,등배운동,가슴운동,가위바위보,손목운동 5.하체--스쿼트,런지,5동작,가자세시리즈,외전근,내전근 6.앉자하기= 보기시리즈,엎드려하기시리즈 7,사이드킥시리즈,사이드킥시리즈,새우1,2 등 (레드 님,시니어힐링 음악치료사...
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온사이팅 기량을 높이는 트레이닝과 작전 2014.02.05해당카페글 미리보기
시작 위치로 돌아가고 (그럴만한 힘이 있으면 턱걸이 해서 올라감) 여섯 번 내지 여덟 번 반복한다. 그 이상의 횟수를 쉽게 해낼...arm lowers) 플랙이 권한다 (이 방법은 한팔 턱걸이를 위한 좋은 훈련이기도 하다).l 수건을 이용한 이두박근 운동 (Towel...
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지긋지긋한 팔뚝살 없애는 방법 2018.12.28해당카페글 미리보기
당깁니다. 그다음 밴드의 탄성을 견디며 천천히 처음 위치로 가져온다. 아령을 들었다 내렸다 하는 동작을 생각하면 이해가...4 레지스턴스 로잉 TARGETS 윗등, 가슴, 삼두근, 이두박근 1 차렷 자세에서 손바닥이 몸 쪽을 향하게 밴드의 양끝을 양손에...