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자세 교정을 위한 몇 가지 방법들 2009.09.10해당카페글 미리보기
아침마다 샤워를 해 머리를 앞으로 숙이는 자세를 피하는 것이 자세교정에 더 좋다. 샤워할 때에는 고개를 뒤로 젖혀...무릎을 꿇고 앉는 자세, 그리고 의자에 앉아서 습관적으로 한쪽 다리만 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 만들므로 피해야 할 자세. 또한...
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자세 교정을 위한 몇 가지 방법들 2010.01.27해당카페글 미리보기
아침마다 샤워를 해 머리를 앞으로 숙이는 자세를 피하는 것이 자세교정에 더 좋다. 샤워할 때에는 고개를 뒤로 젖혀...무릎을 꿇고 앉는 자세, 그리고 의자에 앉아서 습관적으로 한쪽 다리만 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 만들므로 피해야 할 자세. 또한...
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참고 26-4. 2023.11.08해당카페글 미리보기
합니다. 의자에 앉아서 할 때는 다리는 참장 자세 버티고 팔자로 벌리고 하거나, 무릎을 접고, 척추를 똑바로 세운채로 합니다. 우리는 지팡이나 티(T)자형 막대기는 없지만 기다란 우산이 있고, 페트병이 있습니다. 페트병을 잡을 때도 왼손을 엄지 검지...
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자세교정 카이로 프랙틱 테라피 2009.05.03해당카페글 미리보기
자세 교정을 통하여 척추와 관련된 질병을 치료하거나 통증을 줄여 준다. 치료 과정보다 치료 후 바른 자세를 유지해 병이 재발하지 않는데 역점을 두는 것도 카이로프랙틱 테라피의 특징이다. 익숙하게 들어왔던 추나 요법과 비슷하다고 생각할 수 있지만...
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자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트 2010.06.19해당카페글 미리보기
원래 자세로 되돌아간다. 좌우 교대로 10회 반복한다. ▶ 처진 엉덩이 힙업 시키기 ① 의자 등받이를 잡고 서서 상체를 앞으로 숙인 후 양팔로 몸을 지탱한다. 왼쪽 다리를 오른쪽 다리와 수직이 되도록 뒤로 크게 차올렸다가 내린다. 좌우 교대로 10...
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부모가 도와주는 자세교정 운동 2011.07.22해당카페글 미리보기
자세 교정 체조는 성장에 좋을 뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등 통증 완화에 효과적이다. <등, 목이 구부정할 때> - 벽 잡고 서서 무릎 굽히기(등 펴기) 1. 벽과 20㎝ 정도 사이를 두고 두 발을 모으고 선다. 2. 양 손을 어깨 넓이보다 약간 넓게 벌린 뒤...
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자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트 2010.06.18해당카페글 미리보기
원래 자세로 되돌아간다. 좌우 교대로 10회 반복한다. ▶ 처진 엉덩이 힙업 시키기 ① 의자 등받이를 잡고 서서 상체를 앞으로 숙인 후 양팔로 몸을 지탱한다. 왼쪽 다리를 오른쪽 다리와 수직이 되도록 뒤로 크게 차올렸다가 내린다. 좌우 교대로 10...
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슈퍼모델 다이어트 ② 자세 교정과 워킹 훈련 2003.01.27해당카페글 미리보기
대각선으로 잡히지 않거나 어느 한쪽만 된다. 8 최대한 의자 끝에 엉덩이를 걸치고 허리를 편 상태에서 무릎이 서로 붙지 않는다...4~6개 - 자세가 점차 균형을 잃어가고 있다. 생활 속에서 자세 교정을 위한 습관을 길러야 한다. * 6개 이상 - 조금 심각...
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슈퍼모델들의 다이어트-올바른 자세교정과 워킹 2003.08.23해당카페글 미리보기
대각선으로 잡히지 않거나 어느 한쪽만 된다. 8 최대한 의자 끝에 엉덩이를 걸치고 허리를 편 상태에서 무릎이 서로 붙지 않는다...4~6개 - 자세가 점차 균형을 잃어가고 있다. 생활 속에서 자세 교정을 위한 습관을 길러야 한다. * 6개 이상 - 조금 심각...
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자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트 2011.08.08해당카페글 미리보기
원래 자세로 되돌아간다. 좌우 교대로 10회 반복한다. ▶ 처진 엉덩이 힙업 시키기 ① 의자 등받이를 잡고 서서 상체를 앞으로 숙인 후 양팔로 몸을 지탱한다. 왼쪽 다리를 오른쪽 다리와 수직이 되도록 뒤로 크게 차올렸다가 내린다. 좌우 교대로 10...