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동계훈련 4주차 2023.01.03해당카페글 미리보기
두터운 기모 손가락장갑, 벙어리 장갑 등 여러 장갑을 휴대하며 기온과 바람에 따라 선택하시길 바랍니다. 2) 자전거 훈련 성철협 사무실에서 고정로라 훈련 하시면 됩니다. *보급을 위하여 참석 댓글은 기본 입니다. 함께 땀흘리니 너무 너무 행복 합니다...
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8월5일(토) 정기훈련 2023.08.02해당카페글 미리보기
카페 훈련코스 게시판을 참조해주세요 시간: 오전 7시 장소: 상궁저수지(궁 보건진료소 집결) 내용: 수영1.5/자전거40/달리기10 준비물: 개인훈련용품 및 보급품 (슈트,안전부이 필수) 회비: 식사하실경우 1/N 동네 주민들과 불필요한 마찰을 줄이기위해...
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부산자전거학교 / [22.7.29] 성인 자매 20대 강습 2023.07.29해당카페글 미리보기
부산자전거학교 / [22.7.29] 성인 자매 20대 강습 해운대구 요트경기장 소그룹 강습 20대 여성 첫 두발 자전거 도전 교육 성과 - 밸런스 훈련 - 바른 출발과 정지 - 완전한 정지 감각 자매가 함께 자전거를 배웠습니다. 언니의 성화에 함께 자전거를 처음...
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[공식훈련]7월 23일 일요일 달리기 2023.07.20해당카페글 미리보기
이번주 훈련은 달리기 훈련 입니다. 자전거는 장마로 인한 도로사정이 좋지 않아 사고 위험성이 있어 도로 정비전까지 달리기 훈련으로 대체 합니다 화순 너릿재에서 실시합니다. 폭우가 아닌 이상 달립니다. 07시 집합 07시 15분 출발 1회전 ~ 2회전 본인...
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부산자전거강습 '부산자전거학교에서 가장 안전하고, 바르게 자전거를 배울 수 있습니다' 2023.04.08해당카페글 미리보기
도 있고, 배우는 사람에 따라 어려울 수도 있으며, 3회 이상의 교육 과정을 거쳐야 함을 안내드리고 있습니다. 부산자전거학교 지도자가 훈련을 시켜주는 과정으로 넓은 공간에서 꾸준한 연습을 통해 자전거 타기에 익숙해지고 능숙해질 수 있습니다...
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2024년 6월 23일 일요일 훈련일지 2024.06.23해당카페글 미리보기
시간에 맞춰서 비가 그쳤습니다. 습했지만 햇볕은 없어 달리기에 무난했던것 같습니다. 또한 자전거도 없고 나무숲이 많아서 장거리 훈련에 적합했습니다. 훈련은 키로당 5분30초, 6분20초, 7분 3그룹으로 나뉘어 실시했습니다 거의 모든 용클 주자들이...
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챌린지 군산 대회를 위한 김천철인클럽 훈련 스케쥴 2023.02.28해당카페글 미리보기
빼면 12주 가량 남았습니다. 보통 시즌이라면 4월 중순부터 공식훈련에 들어가는 데, 올해는 대회까지 촉박하니 일찍 자전거 훈련을 시작하겠습니다. ※ 서울마라톤 준비하시는 분은 마라톤에 집중하시기 바랍니다. 나중에 일정을 조정하겠지만, 4월 15...
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3월 2주차 정기훈련 2023.03.08해당카페글 미리보기
내용: 자전거 40k + 달리기 10k 준비물 : 사이클, 헬멧, 자전거전용물통, 운동용품 개인보급품 회비 : 1/N 3월부터는 자전거 훈련 진행하도록 하겠습니다. 동마 준비하시는분들은 오셔서 달리기만 하셔도 될거 같습니다. 사이클 코스는 훈련코스 게시판...
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부산자전거강습 [단체강습 청소년] 학교자전거 교육 23.5.16 2023.05.16해당카페글 미리보기
처음 두 발자전거 배우기 ▫️ 교육 성과 : 6회 초급과정 진행 중 - 밸런스 훈련 1~3 - 브레이크 사용 (바른정지) ( 고정 자전거로 훈련) - 페달링 연습 - 스텐딩 자세 - 댄싱 자세 ** 청소년 마다 성과는 다르지만 각기 다른 개성과 배려 사랑으로 매일...
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7월20일 목요훈련 2023.07.20해당카페글 미리보기
장소 철인3종 협회 시간 6시30분부터 약 두시간 준비물 자전거 개인 식수 훈련 내용 조깅 3키로 평로라 인터벌 40분 40초 인터벌 1분 휴식 근전환 3키로 했습니다 훈련장으로 가는데 비가 엄청 왔어요 순간 집에 가고 싶었지만 꾹 참고 훈련장 도착 역시...