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[번개훈련]5월 5일 금요일 자전거 훈련 2023.05.01해당카페글 미리보기
광주 서구 풍금로 73) 준비물 : 로라방 이용료 1만원, 수건, 물통 ======날씨가 좋을시======= 군산(하프&풀)대비 번개훈련 실시...항상 자기 체력에 맞게 타주세요 집겹지 : 나주 영산포 체육공원 (전남 나주시 삼영동 117-6) 자전거 출발 : 06시 ~ 12시...
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2022년 잔차로라방 진행 합니다. 2022.11.22해당카페글 미리보기
아닌 자율로 한다고 합니다) 3개월훈련 프로그램 평 로라.고정로라 케이던스훈련과파워훈련을 같이 진행할 예정 입니다. 운동시간/매주 월,수,목(가능하면주3회정도 하려합니다) 기타 /자전거 자가정비 방법. 튜뷰 교체밎 빵구 데우는 방법 시간 날때 알려...
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시마노 크랭크 리콜 2024.02.13해당카페글 미리보기
1일 11 ~ 13시 장소 : 백석동 1207-9 (용식이형 사무실) 대상 모델이에서 10 ~20% 정도가 실제 리콜된다고 하네요. 로라방에 있는 자전거 점검했는데, 1대가 리콜 대상이어서 3월 1일 교체 예정입니다. 집에 있는 자전거 대상모델과 제조코드 확인해...
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12월 20일 수요일 롤러방 개소식 있습니다. 2023.12.16해당카페글 미리보기
본강습은 19~20시이고, 앞뒤로 강습 준비, 웜업, 쿨다운을 해주시면 됩니다. *참가자 분께서는 18, 19일 양일 준 자전거와 로라 등을 장소에 거치해 주세요~ 12월 20일 수요일 개소식에 훈련 참가자와 관심있으신 회원님의 많은 참여 댓글 부탁드립니다...
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외발자전거 로라에서 연습(2016 04 26) 2016.04.27해당카페글 미리보기
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눈땜시 자전거 대신 집에서 로라타야 겠다... 2004.03.06해당카페글 미리보기
미동산라이딩은 폭설로 담주에나 가능할것 같은데 눈녹을 때 까지 잔차못탈것 같네요 아쉬운데로 로라나 탈까 합니다. 미동산 답사는 담주에 서울방 회원분들과 함께 하면 되겠네요 담주 토욜도 가고 일욜도 갑시다..
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피팅 모음 / 통증 핏팅 / FITTING 추천 / 내몸에 딱 맞는 자전거 2022.08.05해당카페글 미리보기
님 디스크브레이크 로드 피팅 / Fitting / 날개단 자전거 / 바이크플러스2호점 / 이민호님 디스크브레이크 로드 자전거 핏팅 ^^ 요즘 신차들이 맞는 고정식 로라가 없어서 개조해서 만들어... blog.naver.com https://blog.naver.com/wingsbike...
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로라 대신에 실내자전거 타기 2012.12.21해당카페글 미리보기
로라는 없구 실내자잔거가 있어 1시간정도 500칼로리 소모. 중간정도의 강도로 타니 10분만 지나면 땀이 비오듯 쏟아 집니다. 로라 대용으로 그만이네요.
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자전거 버리긴 아까운 것 삽니다...(동계 로라훈련용) 2016.10.17해당카페글 미리보기
자전거 로라 훈련용으로 쓸...혹시 집에 버리긴 아까워서 쳐박아논거나... 그냥 타기는 그렇고 로라용으로는 쓸만한 것 사이즈 48~52?정도까지 암거나 삽니다... 물론 가격이 맞으면요^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 2-3개월을 그냥 놀순 없겟어요 ㅠㅠ 지인분들꺼라도...
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토요일 로라방 훈련 공지 2019.02.07해당카페글 미리보기
매주 화 오후 7시30분 매주 토요일 오전 7시 (오전 6시 30분까지 와서 준비 후 7시 바로 시작) 3. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드...