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외발자전거 배우기-KUF 교육자료 2009.06.13해당카페글 미리보기
정강이 보호대도 ^^; 바퀴는 조금 작은 사이즈가 편한것 같습니다 (성인 24인치, 어린이 20인치 추천) 1.난간을 붙잡습니다. 2.그리고 한쪽발을 우선 타이어에 올립니다. 3.올린발에 힘을준 상태로 앞으로 밉니다. 4.그러면 바퀴가 앞으로 균형잡기가...
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알고 타면 효과가 두배! '자전거 운동' 2008.01.10해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 장갑을 꼭 착용하는 것이 좋다. 바른 자세 항상 유지해야 자전거를 탈 때의 잘못된 자세로 오히려 손목, 발목, 허리 등에 통증이 생길 수 있다. 자전거의 핸들이 안장보다 너무 낮으면 상체가 앞으로 쏠려 허리가 구부러지고 무릎에도 무리가...
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알고 타면 두배가 즐거운 자전거 운동 2007.08.30해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 장갑을 꼭 착용하는 것이 좋다. 바른 자세 항상 유지해야 자전거를 탈 때의 잘못된 자세로 오히려 손목, 발목, 허리 등에 통증이 생길 수 있다. 자전거의 핸들이 안장보다 너무 낮으면 상체가 앞으로 쏠려 허리가 구부러지고 무릎에도 무리가...
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자전거효과 2018.10.20해당카페글 미리보기
실어 엉덩이, 다리, 팔을 중심으로 온몸에 무게를 분산시키기 때문에 무릎에 가해지는 체중부하가 줄고, 페달을 밟으면서...예상되는 비만, 노약자, 골다공증, 관절질환 등인 경우 자전거 운동이 다른 운동보다 더 효과적입니다. 근력 향상 자전거 운동은...
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자전거 고르는 법 2011.10.17해당카페글 미리보기
날 수 있으므로 자전거 전문 운동복을 입고 타야 한다. 엉덩이에 쿠션심이 들어있는 자전거용 바지를 입으면 엉덩이가 덜 아프다...기본적으로 갖추어야 할 장비는 헬멧ㆍ장갑ㆍ무릎 및 팔꿈치 보호대 등이다. 장비를 갖추었다면 즐기기만 하면 되는데...
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"자전거 운동" 2012.08.29해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 장갑을 꼭 착용하는 것이 좋다. 바른 자세 항상 유지해야 자전거를 탈 때의 잘못된 자세로 오히려 손목, 발목, 허리 등에 통증이 생길 수 있다. 자전거의 핸들이 안장보다 너무 낮으면 상체가 앞으로 쏠려 허리가 구부러지고 무릎에도 무리가...
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자전거운동이 다이어트에 좋은 이유 2007.01.10해당카페글 미리보기
실어 엉덩이, 다리, 팔을 중심으로 온몸에 무게를 분산시키기 때문에 무릎에 가해지는 체중부하가 줄고, 페달을 밟으면서...예상되는 비만, 노약자, 골다공증, 관절질환 등인 경우 자전거 운동이 다른 운동보다 더 효과적입니다. 근력 향상 자전거 운동은...
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자전거 이야기 2 2009.10.05해당카페글 미리보기
나가지 산으로 들로..!!! 라고 속삭인다. 그나저나 엉덩이와 어깨가 좀 나아져야 할텐데... 괜찮은 상체보호대도 한놈 있으면 좋으련만... 자전거와 꿈은 항상 부상과 쩐이 들어간다는 것을 잘 알고 있음에도 꿈꿀수 있는 지금이 행복하다. 자전거가 좋다...
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자전거운동 2012.07.14해당카페글 미리보기
실어 엉덩이, 다리, 팔을 중심으로 온몸에 무게를 분산시키기 때문에 무릎에 가해지는 체중부하가 줄고, 페달을 밟으면서...예상되는 비만, 노약자, 골다공증, 관절질환 등인 경우 자전거 운동이 다른 운동보다 더 효과적입니다. 근력 향상 자전거 운동은...
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두배 즐기는 자전거 운동 2009.04.05해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 장갑을 꼭 착용하는 것이 좋다. 바른 자세 항상 유지해야 자전거를 탈 때의 잘못된 자세로 오히려 손목, 발목, 허리 등에 통증이 생길 수 있다. 자전거의 핸들이 안장보다 너무 낮으면 상체가 앞으로 쏠려 허리가 구부러지고 무릎에도 무리가...