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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.26해당카페글 미리보기
[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 avatar 이학덕추천 0조회 5322.01.23 12:03댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 [자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 자전거 타기는 하체의 대근육을 사용하는 심폐지구력...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.26해당카페글 미리보기
[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 avatar 이학덕추천 0조회 5322.01.23 12:03댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 [자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 자전거 타기는 하체의 대근육을 사용하는 심폐지구력...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 자전거 타기는 하체의 대근육을 사용하는 심폐지구력 운동으로 규칙적으로 실시하게 되면 효과적으로 심폐지구력을 향상시킬 수 있다. 크게 야외 자전거 타기와 실내 자전거 타기로 구분할 수...
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자전거타기의 운동효과 와 기본자세 2012.09.21해당카페글 미리보기
자전거타기의 운동효과 와 기본자세 자전거 타기의 대표적인 효과들 1) 성인병에 대한 효과 2) 콜레스테롤에 대한 효과 3) 혈당치에 대한 효과 4) 면역성에 대한 효과 5) 근육계의 발달 ① 바이오글로빈의 함량이 증가한다. ② 근육의 에너지 이용능력이...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
큰 효과를 볼 수 있습니다. 다이어트 운동추천 체지방 박살네번째 운동 다이어트 운동추천 체지방박살사이클(자전거...효과가 큰 유산소운동입니다. 건강관리가 주요 목적이라면, 실내 자전거 타기를 추천합니다. 야외 자전거 타기는 궂은 날씨에 타기...
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골밀도를 높이려면 칼슘 섭취, 보다 운동이 효과 크다 2024.02.02해당카페글 미리보기
운동이 효과 크다 골다공증이란 골밀도가 떨어지면서 바람든 무처럼 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 것이다. 폐경기후 여성에게 특히 많고, 가벼운 외상으로도 뼈가 부러져 버린다. 골다공증에 따른 골절 중에는 특히 척추 압박골절과 고관절골절이 대표적이다...
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자전거 타기의 운동효과에 대해 궁금합니다. 2006.10.26해당카페글 미리보기
타본결과 큰자전거가 고물이라 그런가 페달밟는게 힘들어서 땀도 더 나고 숨도 찬데 자전거의 종류로도 운동효과가 달라질수 있을까요? 운동효과가 있다면 낮에 자전거 한시간 저녁에 걷기 한시간 같이 할려구요. 물론 지금 자전거 타기는 꾸준히는...
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자전거타기의 운동효과 2014.07.03해당카페글 미리보기
자전거타기는 심폐운동과 더불어 대표적인 유산소 운동이며 재미를 느끼게 하는 운동이다. 자전거 타기를 지속적으로 하면 심장...일분에 70회 정도일 때 마라톤 선수와 이 우수한 지구력의 운동선수는 60회 정도의 값을 갖는다고 한다. 자전거 운동으로...
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2023.07.21. 실내자전거 인증 + 2개월 운동후기 2023.07.21해당카페글 미리보기
보니 실내 자전거 타기 시작한지 2개월 됐더라구요. 전반적인 체력과 하체 근력이 좋아져서 생활 전반에서 피로를 덜 느끼는 걸...또 금방 좋아지더라구요. 몸무게는 3키로 조금 안되게 빠졌어요. 근육이 붙어서인지 슬림해보이는 효과는 그닥 없지 않나...