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장 건강 유지하는 비법 2024.05.21해당카페글 미리보기
음료, 초콜릿처럼 설탕이 많이 들어있는 음식도 피한다. 설탕의 단맛이 장의 기운을 약하게 만들기 때문이다. 9. 음식을 먹는 습관도 장 건강과 관련이 있다. 꼭꼭 씹어야 한다. 아무리 몸에 좋은 것을 먹는다고, 해도 꼭꼭 씹지 않고 삼키면, 잔변감 있는...
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위산 역류나 속 쓰림에 좋은 음식들은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
수분 음식에는 오이, 샐러리, 수박 및 육수 기반 수프가 포함된다. 높색 잎채소 ©Shutterstock 접시위에 높이 쌓아보자! 잎채소는 알칼리성이고 수분이 많아서 장에 좋고 고통스러운 가스를 만들지 않는다. 높색 잎채소 ©Shutterstock 역류성 식도염을...
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장내 미생물과 미래의 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
알수록 건강 증진을 위한 더 효과적인 방법을 개발할 수 있을 것이다. 입에 있는 박테리아 입안의 박테리아 수는 대장에 있는...안으로 들어간다. 입 안에 있는 미생물이 식도를 통하여 장으로 들어오면 신체 전반에 염증이나 다양한 질병을 유발하는데...
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더위 이기는데 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
회복과 장 보호에 도움이 된다. 키위=비타민C가 오렌지의 세배나 들어있다. 과일 중 영양가가 가장 많은 것으로 평가받는다...굳이 값비싼 한약재가 아니더라도 몸의 기능회복을 돕고, 건강하게 만드는 보약의 의미를 담은 것들이 많이 있다. 이에 우리...
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상극인 음식 (같이 먹으면 해로운 음식) 2023.11.04해당카페글 미리보기
조합 10가지에 대해 알아보자. 장어+복숭아 보양식 하면 떠오르는 음식 중에 장어를 빼놓을 수 없다. 장어는 오메가3가 풍부한 고지방 고단백 식품으로 영양가가 높다. 그러나 몸에 좋은 장어라도 복숭아와 함께 먹으면 그 효과를 누릴 수 없다. 복숭아 속...
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이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.30해당카페글 미리보기
들기름, 올리브유, 호두 등에 많지만 과식은 금물이다. 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 사과도 뇌졸중 예방에 도움이 된다...식탐을 줄여야 한다. 운동도 필요하지만 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 60세 중반부터는 고혈압이 남성보다 여성이 더...
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이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
들기름, 올리브유, 호두 등에 많지만 과식은 금물이다. 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 사과도 뇌졸중 예방에 도움이 된다...식탐을 줄여야 한다. 운동도 필요하지만 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 60세 중반부터는 고혈압이 남성보다 여성이 더...
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이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
들기름, 올리브유, 호두 등에 많지만 과식은 금물이다. 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 사과도 뇌졸중 예방에 도움이 된다...식탐을 줄여야 한다. 운동도 필요하지만 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 60세 중반부터는 고혈압이 남성보다 여성이 더...
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혈관 관리에 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
들기름, 올리브유, 호두 등에 많지만 과식은 금물이다. 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 사과도 뇌졸중 예방에 도움이 된다...식탐을 줄여야 한다. 운동도 필요하지만 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 60세 중반부터는 고혈압이 남성보다 여성이 더...
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“발암 물질을 생성한다고..” 건강 전문의가 알려주는 식후에 먹으면 건강에 안 좋은 음식 4가지 2022.08.11해당카페글 미리보기
안 좋은 음식 4가지 식후에 뭔가를 드시는 분들 아마 많으실 겁니다. 이 중에서 특히 식사 직후에 습관적으로 먹으면 건강을 계속 갉아 먹는 음식들이 있는데요. 오늘은 식후 입가심으로 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보겠습니다. ■ 냉면 첫 번째 음식...