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아침엔 달걀-채소, 저녁은 일기 쓰기… 104세 장수인들의 공통점은? 2024.04.09해당카페글 미리보기
아침 식단은 달걀이다. 흔한 음식이기 때문에 특별하지는 않다. 이들은 수십 년 동안 아침에 달걀을 먹어 왔다. 중년, 노년이 되면 근육이 크게 줄어든다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 프라이 2개에는 단백질이 15.12g 들어 있다. 삶은 것...
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식단 바꾸고 똥 3kg쌈 (진짜 간단하고 진짜 저렴함) 2022.10.16해당카페글 미리보기
너무좋아서 점심 저녁도 건강하게 바꾼거임 치아푸딩을 삼시세끼먹을순 없자네 아니 그리고 무엇보다 일주일 됐을 때 몸무게 1.5...아닐까 싶음...... 속이 너무 가볍고 좋다 내가 치아푸딩 먹고 다음날 글 쓴거 캡쳐떠옴 이건... 다이어트 식단이 이긴...
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올바른 세안법으로 아침과 저녁에 피부를 좋아지는 루틴 만들기 2024.03.24해당카페글 미리보기
올바른 세안법과 피부를 좋아지게 하는 루틴에 대해 더 자세히 알아보았습니다. 이제 당신은 아침과 저녁에 올바른 세안을 실천하여 피부 건강을 유지하고 개선할 수 있을 것입니다. 또한 충분한 수면, 건강한 식단, 자외선 차단제 사용 등의 습관을...
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24년 3월 식단 및 교육자료 입니다. 2024.02.15해당카페글 미리보기
12종의 건강식단을 제공합니다. 어린이 급식소 상황에 맞추어 권장 연령에 맞는 식단을 사용하시길 바랍니다. 2. 2024년 3월 변경된 식단 안내 - 식품의약품안전처에서 3월 4일을 삼삼데이(저염식 실천의 날)로 지정하여 은평구 센터에서도 해당일을 삼삼...
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신선계 식단메뉴 재료 2024.01.15해당카페글 미리보기
핏줄세우면서 우기다가 눈팅이 밤팅이 돼서리 도망갔다는 ᆢ 저녁 1 산도라지 2 지치 3 적하수오 4 천마 5 와송 6 송라 7 천삼...해도 소용읎다교 강력본드를 가지고 댕긴다 합니다 건강 유의 하시기 바랍니다 오늘과 내일은 소형굴삭기 면허를 따려고 학원...
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식단조절 들어 갔습니다~ 2024.03.15해당카페글 미리보기
못하는 동안 당뇨라는 못된것이 찾아 왔습니다. 그래서 저녁을 이렇게 탄수화물 팍~ 줄이고 단백질과 비타민C 야채 위주로 변경...있는 죄로 같이 하고 있습니다. 모두모두 건강 하시게요~ 3/14일 저녁 메뉴~ 닭가슴살이 사진에 빠졌내요. 닭가슴살, 계란...
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2월 16일 바른 식단 <돼지고기 수육과 파프리카 상추쌈 외> 2024.02.16해당카페글 미리보기
홈 조리선생님 특제 양념으로 맛있게 조려내어 맛도 좋고, 여러가지 야채로 곱게 색감을 내어 보시기에도 좋은 두부조림은 저녁 식사 주 반찬으로 올려드렸답니다. 어르신들의 건강과 입맛을 생각하여 조리한 정성과 사랑 가득 담은 바른 식단으로 어르신...
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당뇨병 증상 파악부터 식단 조절까지 완벽한 가이드 2024.07.10해당카페글 미리보기
불포화 지방 섭취를 늘려야 합니다. 5. 당뇨병 식단 예시 다음은 당뇨병 식단 예시입니다. 아침: 현미밥, 닭가슴살 구이, 콩나물...오이 샐러드 점심: 귀리밥, 두부조림, 시금치나물, 백김치 저녁: 고구마밥, 멸치회, 버섯무국, 양배추 샐러드 간식: 견과...
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○‘와퍼 주니어’ 샀다가 혼났다, 대식가 이길여 상식 깬 식단○(3) 2024.02.19해당카페글 미리보기
깬 식단 ‘청춘 이길여’ 관심 대단하세요. 이길여 총장과 오래 인연을 맺어 온 이들에게 그의 건강을 물으면 한결같은 답이 돌아왔다. 이 총장보다 30~50세나 젊은 이들이지만 ‘나도 따라가기 힘든 체력’이라고 했다. 그러면서 ‘자동차는 물론 비행기...
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○와퍼 주니어’ 샀다가 혼났다, 대식가 이길여 상식 깬 식단○(3) 2024.02.10해당카페글 미리보기
깬 식단 ‘청춘 이길여’ 관심 대단하세요. 이길여 총장과 오래 인연을 맺어 온 이들에게 그의 건강을 물으면 한결같은 답이 돌아왔다. 이 총장보다 30~50세나 젊은 이들이지만 ‘나도 따라가기 힘든 체력’이라고 했다. 그러면서 ‘자동차는 물론 비행기...