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노인에게 추천 간식 식단 2023.06.28해당카페글 미리보기
점심과 저녁 시간 사이에 간식을 먹는 게 좋다. 아침 식사를 빨리하는 사람은 점심 식사 전에 간식을 먹어도 된다. 단, 당분...150~200kcal를 유지하는 게 좋다. < 노인에게 추천하는 간식 식단 > 1. 과일 수분 함량이 80% 이상이며, 비타민과 식이 섬유소...
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단백질의 효능과 효과, 그 중요성을 알아보자 2023.06.07해당카페글 미리보기
잡힌 식단을 통해 적절한 양의 단백질을 섭취하여 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 단백질은 우리 몸의 조직 구성과 대사에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 대부분의 세포와 조직, 그리고 근육, 피부, 손톱, 뼈 등을 구성하는데 필수적인 역할을...
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해드라인 2024.03.25.(월) 2024.03.25해당카페글 미리보기
채소·사과·커피... 나의 선택은?. 코미디닷컴 - 단백질 칼슘 비타민 등 다양한 영양소... 건강에 좋은 아침 식단 - “점심–저녁은 단백질 보충 위해 고기 포함된 일반 식사” - 단백질 많은 달걀 1~2개… “중년–노년의 근육 보강에 좋아” - 중년...
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단백질 보충제 이렇게 드세요~ (식단, FAQ 등등) 2007.06.18해당카페글 미리보기
늦은 저녁 단백질 보충제의 섭취가 다이어트에 해가 되지 않을까 걱정을 하시는데요~ 그런 걱정은 하시지 않아도 된답니다~ 그 이유는 운동 후에 보충하는 단백질 보충제는 근육의 이화작용을 늦추는데 사용할뿐 아니라 신진대사를 원활히 하는 작용을...
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저 운동이랑 식단 이정도로만 해도 될까요? 2023.07.08해당카페글 미리보기
1시간 영상보고 따라서 해요 땀이 줄줄 나는 정도로 하고요 식단은 아침은 전날 만들어놓은 오트밀+두유+블루베리 먹고 점심은...닭가슴살 중 하나, 고구마나 감자) 저녁도 점심 도시락 비슷 단백질 부족할까봐 4시쯤 단백질파우더랑 두유 마시고 간식...
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아침에 먹는 달걀 반숙.. 102세 철학자의 식단은? 2023.03.31해당카페글 미리보기
수험생, 직장인들에게 꼭 필요하다. ◆ 건강수명의 비결… 건강식 + 적절한 신체활동 김형석 교수의 식단은 ‘건강식’이다. 우유는 칼슘과 단백질 보충에 좋다. 우유가 내키지 않는 사람은 두유를 먹는 것도 도움이 된다. 아침, 저녁에는 생선과 고기를...
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닭가슴살 식단 2022.09.18해당카페글 미리보기
상식적인 여성문파카페입니다. 닭가슴살이 지방없이 단백질 섭취하기 제일 간편하지만 맛이 넘 없잖아요 요새 식단 하느라 여기저기서 방법 끌어모아서 해먹고 있는데 맛도 있고 배도 부르고 만족… 다이어트든 몸 만들기 식단이든 지속가능성이 제일 중요...
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헬린이 저녁식단 이랑 단백질관련해서 질문드려요 2019.06.25해당카페글 미리보기
있어요. 저녁을 어케해결할지 고민입니다. 일단은 회사끝나고 집오면 6시반정도되는데 운동전에 계란하나 먹고, 운동후에 집에와서 닭가슴살이랑 샐러드, 요거트 이렇게 해서 먹으려하는데 괜찮을까요??? 먹으면서 살빼자 주의라서 3개월걸쳐가지고 74에서...
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@★단백질다이어트★연예인다이어트★쉐이크다이어트식단~가격 효과 부작용★요요없는다이어트★@ 2011.03.27해당카페글 미리보기
식사 /저녁에도 쉐이크다이어트 식사를 통해서 우리의 몸에 꼭 필요한 영양분을 골고루 섭취하게 해주게 하고 단백질도 섭취도 함께 해서 공복감을 없애준다는 것입니다. 그리고 우리의 입맛을 개선해주기 때문에 식탐이 사라지게 합니다. 우리가 흔하게...
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결혼다이어트 빠른식단 단백질 다이어트 식단짜기 2016.02.17해당카페글 미리보기
웬일이야!!! ㅋㅋ 다이어트 빠른식단으로 단백질 다이어트 식단짜기 진짜 좋은거 같아요. 2주동안은 단백질 다이어트 식단짜기로 아침하고 저녁 그리고 간식 이렇게 세번만 진행을 했거든요. 여건이 되어서 다이어트 빠른식단으로 3주째랑 4주째는 단백질...