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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2014.01.09해당카페글 미리보기
한국인 적정 수면시간은 연령에 따라서 많이 달라진다. 물론 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도 잠을 자지만, 성장함에 따라 수면시간은 점점 줄어서 청소년기의 적정수면시간은 9시간, 성인의...
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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2021.07.12해당카페글 미리보기
한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 한국인 적정 수면시간은 연령에 따라서 많이 달라진다. 물론 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도 잠...
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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2021.05.11해당카페글 미리보기
한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 한국인 적정 수면시간은 연령에 따라서 많이 달라진다. 물론 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도 잠...
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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2020.02.25해당카페글 미리보기
한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 한국인 적정 수면시간은 연령에 따라서 많이 달라진다. 물론 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도 잠...
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수명 연장하는 적정 수면 시간은 2020.04.22해당카페글 미리보기
건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 차이가 있지만 적정 수면 시간을 놓고 최근까지도 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이 가운데 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과(Sleep-duration and area-level...
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[밥풀]합격기원 수험생의 적정 수면시간은? 2010.05.29해당카페글 미리보기
[밥풀] 수험생의 적정 수면시간은? 사당오락(四當五落)~~ 과연 이렇게 하면 합격할까?? 그럼 잠을 자지 말고 공부하란 말일까? 아니다. 6~7시간을 자야 붙는다. 인체에 필요한 적정 수면시간이 있는데 이를 무시하고 공부하면 며칠간은 견딜 수 있겠으나...
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수명 연장하는 적정 수면 시간은 2020.05.02해당카페글 미리보기
세계종자종묘나눔 건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까? 개인마다 차이가 있지만 적정 수면 시간을 놓고 최근까지도 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이 가운데 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과(Sleep-duration...
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한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 2021.03.13해당카페글 미리보기
정도 잠을 자지만, 성장함에 따라 수면시간은 점점 줄어서 청소년기의 적정수면시간은 9시간, 성인의 적정수면시간은 대략 7~8시간 정도로 알려져 있다. 물론 적정 수면시간에는 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 특히, 수면은 낮 동안 소모되고 손상된...
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적정 수면시간은 7시간 2014.11.07해당카페글 미리보기
성인의 적정 수면시간은 7시간 성인의 적정 수면시간은 지금까지 알려진 8시간이 아니라 7시간이라는 연구 결과가 나왔다고 미국의 유에스뉴스 투데이 인터넷판이9일 보도했다. 미국의 수면 전문지 '수면' 2월호에 발표한 일본 연구팀의 연구보고서에...
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장수를 위한 습관, 적정 수면시간 유지법 10가지 2021.10.16해당카페글 미리보기
대해 지나치게 걱정해도 신경계가 긴장해 수면장애가 지속되고 심해질 수 있다. 우리나라 질병관리본부는 적정 수면시간을 유지하기 위한 ‘수면위생 10가지 수칙’을 권장하고 있다. 1) 낮잠을 피한다. 밤에 충분히 자지 못해 낮에 피곤하고 졸려서 낮잠...