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여성이 알아두면 좋은 정보 2010.01.21해당카페글 미리보기
곳에서 조깅을 하는 사람을 볼 수 있는데 이는 차라리 집안에서 땀을 흘리는 것보다 못할 수 있다. 또한 황사가 심한 날 역시 마찬가지. 야외에서 운동을 하고 싶다면 공원을 이용하거나 나가기 전에 날씨를 체크하도록 하자. 19. 운전 습관을 바르게 갖자...
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만두셔틀 (K1600B 배거) 일광당 2020.12.21해당카페글 미리보기
빠졌습니다. 적정 공기압이 2.9 (앞,뒤 동일)인데 2.5까지 빠져있습니다. 나중 샤오미 전동 펌프로 보충 좀 해줘야 겠습니다...배거 혼다 슈퍼커브 C125 바이크가 4대가 있어도 탈 수 있는 시간은 주말 밖에 안되니까 기종별로 1달에 1대 정도 타고...
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[종합훈련일지] 제5기 3주차 목요일 서킷 트레이닝.... 2016.07.15해당카페글 미리보기
소요시간:19:20~21:20 *스트레칭: 19:20~19:35 *조깅: 19:40~20:00 *서킷 트레이닝: 보강운동 9종 및 피치훈련 20:05~21:00 ①번: 50m ②번: 40+10회, 40+10회 ③번: 100m,100m ④번: 7+7회, 7+7회 ⑤번: 20회, 25회, 30회 ⑥번: 80회, 90회 ⑦번: 30+30+...
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아로마 - 아로마 오일을 이용한 후각 다이어트 2012.08.03해당카페글 미리보기
할 적정 칼로리는 1400~1800kcal. 무조건 칼로리를 줄일 것이 아니라 탄수화물은 40~50%를 줄이고, 단백질과 지방은 20~30% 정도 줄이는 식단을 짠다. 5. 즐겁게 운동하라 다이어트에 성공한 사람들이 입을 모아 강조하는 부분이다. 운동은 단순히 지방을...
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트레이너진 입니다. 제여자친구를 공개합니다. 2008.12.17해당카페글 미리보기
따라 시간조절가능) 웜업은 무릎과 허리에 부담이 적은 사이클을 위주로하여 사이클에 강도를 올리기보단 빠르게하여 몸을 많이 움직여 열이 나도록하고 주위환경에 따라 조깅,걷기,팔벌려넓이뛰기 등을 이용해도좋다 운동전 스트레칭은 근력운동전에 가동...
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여자가 알아야할 50가지 건강관리에요♡ 2007.10.22해당카페글 미리보기
곳에서 조깅을 하는 사람을 볼 수 있는데 이는 차라리 집안에서 땀을 흘리는 것보다 못할 수 있다. 또한 황사가 심한 날 역시 마찬가지. 야외에서 운동을 하고 싶다면 공원을 이용하거나 나가기 전에 날씨를 체크하도록 하자. 19. 운전 습관을 바르게 갖자...
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여러분의 경제행복지수는? 2016.10.02해당카페글 미리보기
투여하면서 시간 붙들어놓고 공부시키면 들어가는 돈 대비한 효과는 분명 떨어집니다. ▶돈 투여와 함께 공부에 대한 태도의 개선이 수반될 때 궁극적으로 성과가 나타난다는 점에 유의해야죠. 심지어 자발적으로 공부에 대한 열의가 강하면 사교육비를...
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"고혈압"에 관한 내용 산행에 참조하시길 바래요 ~~~ 2012.04.30해당카페글 미리보기
기준] 적정혈압 = 120/80 미만 정상혈압 = 130/85 미만 높은 정상혈압 = 130~139/85~89, 높은 정상혈압은 정상인에 비해 심혈관질환 발생률이 2배정도 된다. 보통 지속적으로 앞의 수치가 140이상이거나 또는 뒤의 수치가 90 이상일 때, 혹은 모두 해당될...
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운동 컨디션 조절. 2013.11.14해당카페글 미리보기
가벼운 조깅이나 싸이클 등을 통해 유산소 운동을 10분 정도 해줌으로써 혈액의 순환을 원활하게 해주고 체온을 올려 근육의 수축이완을 원활히 진행되도록 준비를 시키는것이 좋습니다. 싸이클도 좋지만 전신을 움직이는 가벼운 달리기를 추천하구요...
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♤건강 생활정보 50가지~♤ 2011.01.08해당카페글 미리보기
곳에서 조깅을 하는 사람을 볼 수 있는데 이는 차라리 집안에서 땀을 흘리는 것보다 못할 수 있다. 또한 황사가 심한 날 역시 마찬가지. 야외에서 운동을 하고 싶다면 공원을 이용하거나 나가기 전에 날씨를 체크하도록 하자. 19. 운전 습관을 바르게 갖자...