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전완근운동에대해서질문이요 고수님들 답변 부탁해여.. 2007.04.04해당카페글 미리보기
제가 손목이 메가리가 없어서 그런데여.. 팔뚝 좀 굵고 또 손목에 힘 좀 키우고 싶은데요.. 어떤 운동을 하는게 효과적일까요? 아령과 악력기 둘중에요(제가 아령이랑 악력기 뿐이 없어서ㅜㅡㅜㅡㅜ)
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클라이밍. 악력이 약해도, 상체힘이 없어도, 몸이 무거워도 할 수 있습니다. 츄라이 츄라이~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
같아요..사바사가 좀 있는 것 같습니다. 이거 하면 개쩌는 근육 만들수 있음? 클라이밍은 헬스처럼 근육이 커지는 운동은 아닙니다. (전완근은 예외로 커짐). 하지만 그렇다고 근육이 안생기는건 아니고 단단하고 압축된 근육을 가지실수 있습니다. 근선...
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전완근운동의 종결자 [이반코암해머팝니다] 2012.10.04해당카페글 미리보기
럭스핏이라는 사이트에서 구매한 제품입니다 새거라고보시면됩니다 1회정도 사용했습니다 3만원에 판매합니다 택배비는 제가 부담합니다. *** **** ****
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부위별 운동 / 체형별 운동 및 다이어트 방법 / 성별별 운동방법 / 운동 상식(1) 2014.07.19해당카페글 미리보기
바벨을 손등이 바깥으로 향하게 잡고 곰세마리를 추듯 어깨를 으쓱으쓱거려라. 대신 승모근의 힘으로만. 이두 및 전완근 1. 이두 운동은 컬방식이 있다. 그냥 덤벨이나 바벨을 잡고 들면 된다. 가장 효과적인 자극 방법은 인클라인 덤벨 컬이다. 인크라인...