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입에선 맛있지만 대장에는 독인 ‘이 음식’ 2022.11.05해당카페글 미리보기
다양한 종류의 인스턴트식품이 초가공식품에 해당한다. 이는 일반적으로 당류ㆍ지방ㆍ염분ㆍ에너지 밀도가 높고 식이섬유ㆍ단백질ㆍ미네랄ㆍ비타민 함량은 낮다. ◇비만 유발해 대장암 위험 높여 초가공식품은 비만을 쉽게 유발해 대장암 발생 위험을...
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양치질 열심히 해도 충치 생기는 이유 "그럼 어떻게 해?" 2024.03.20해당카페글 미리보기
섭취하는 음식의 종류와 그 음식이 구강 내에서 어떻게 처리되는지도 충치 발생에 영향을 미칩니다. 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 때, 특히 정제된 설탕이 많이 포함된 음식은 구강 내에서 쉽게 발효될 수 있으며, 이 과정에서 생성되는 산은 치아...
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건강한 빵 고르는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
방식으로 탄수화물을 비롯한 각종 영양소를 섭취할 수 있다. 흰 밀가루에 설탕이 듬뿍 들어간 달달한 빵은 당연히 살이 쉽게 찌지만, 건강한 통곡물 빵을 고르면 결과는 달라진다. 살은 덜 찌고 몸에도 좋은 빵 고르는 법을 알아본다. 1. 살 찔까 봐 걱정...
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자연이 제공하는 최고의 식단 2024.02.12해당카페글 미리보기
다양한 종류의 피토케미칼이 들어있는 식물성 음식의 섭취를 늘리는 것이라고 말한다. 일반적으로 사람들은 암 예방과 치료에...길로 가는 첫 번째 발걸음이라고 할 수 있다. 1. 정제되지 않은 곡식 많은 사람들이 우리의 건강에 절대적으로 필요한 정제...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. ■ 난소암 환자에게 권장하는 식품 - 안토시아닌 색소 함유식품: 가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두, 두부...
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살찌는 '최악의 음식 조합'… 슈붕·팥붕 같이 먹기? 2023.11.20해당카페글 미리보기
두 종류의 '칼로리 폭탄' 음식을 함께 섭취하는 경우가 잦아 주의해야 한다. 글로벌365mc병원 전은 v.daum.net 팥붕어빵의 경우 개당 열량이 100~120kcal 수준으로 2~3개만 먹어도 밥 한 공기300kcal에 가까운 칼로리를 섭취하게 된다. 게다가 슈크림...
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암 유형에 따른 식이요법 2024.01.02해당카페글 미리보기
첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. ■ 난소암 환자에게 권장하는 식품 - 안토시아닌 색소 함유식품: 가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두, 두부...
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체중 감량을 위한 22가지 건강한 간식 2024.01.03해당카페글 미리보기
감량에 좋은 간식에 대해 알아야 할 사항입니다. 어떤 종류의 건강 간식이 체중 감량에 좋은가요? 적절한 비율의 영양소와 적절...통밀이나 통곡물 제품과 같은 복합 탄수화물을 선택하면 단순 탄수화물이나 정제된 곡물보다 더 많은 섬유질과 미량 영양소...
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여러분! 라부아지에라는 사람을 아십니까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
위에 정제된 설탕을 덮었습니다. 그러자 거품이 부글부글 올라오는 것입니다. 완전히 갈아서 다 죽은 줄 알았던 효모의 엑기스가 위를 덮고 있던 설탕을 산화시키는 화학작용을 한 것입니다. 그 결과 포도당이 이산화탄소로 변하면서 가스가 나왔던 것...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.19해당카페글 미리보기
첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. ■ 난소암 환자에게 권장하는 식품 - 안토시아닌 색소 함유식품: 가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두, 두부...