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“아침식사로 바게트·식빵 먹으면 얼굴 매력도 감소” 2024.03.09해당카페글 미리보기
관해 연구진은 “정제 탄수화물은 섭취 후 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하며 인슐린 때문에 혈당이 지나치게...탄수화물 식단을 장기 섭취했을 경우엔 ‘성별과 음식 종류’에 따라 효과가 다양하게 나타났다고 부연했다. 관련 논문은 과학...
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2024년 다이어트(Weight Loss)가 필요하세요.. 2024.01.04해당카페글 미리보기
다어어트 종류 비교 - 일반다이어트(굶는 금식/단식): 영양결핍 및 체내 독소 추가 발생 위험(영양 Antioxidant 제한/인체 해독기능 저하). 요요현상 필연(본인 의지가 아닌 굶주린 세포가 살기위한 자구책: 음식폭풍흡입). 금식 종료시 보호식 철저히...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
모든 종류의 '고기와 생선' 이런 단백질들은 혈당을 거의 올리지 않습니다 하지만 많은 양의 단백질을 섭취하게 되면 인슐린 분비는 초래 이 단백질들 안에 'BCAA' 그러니까, '가지사슬 아미노산'이라고 하는 아미노산들이 많이 들어있는데 이것들은...
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자연이 제공하는 최고의 식단 2024.02.12해당카페글 미리보기
다양한 종류의 피토케미칼이 들어있는 식물성 음식의 섭취를 늘리는 것이라고 말한다. 일반적으로 사람들은 암 예방과 치료에...길로 가는 첫 번째 발걸음이라고 할 수 있다. 1. 정제되지 않은 곡식 많은 사람들이 우리의 건강에 절대적으로 필요한 정제...
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암 막는 식사법… ‘접시 하나’ 준비하세요 2024.02.13해당카페글 미리보기
등 정제된 탄수화물과 포화지방이 많은 가공식품 위주의 식사를 말한다. ◇‘접시 식사법’ 실천을 암을 예방하려면 가공이 덜 된 식물성 식품 위주로 식사하는 것이 좋다. 물론 이것이 100% 채식을 의미하는 것은 아니다. ‘하버드 건강한 접시 식사법...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. ■ 난소암 환자에게 권장하는 식품 - 안토시아닌 색소 함유식품: 가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두, 두부...
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암 유형에 따른 식이요법 2024.01.02해당카페글 미리보기
첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. ■ 난소암 환자에게 권장하는 식품 - 안토시아닌 색소 함유식품: 가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두, 두부...
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“다이어트 하지 않아도 돼”…살빼고 건강히, 이렇게 먹어라 2023.12.24해당카페글 미리보기
등 정제되지 않은 탄수화물로 바꾼다. 품질 좋은 탄수화물을 섭취하면 암과 제2형당뇨병 위험이 낮아진다. 심장병이나 뇌졸중으로 숨질 확률도 낮아진다. 칼로리를 따로 계산하지 않아도 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 100세 장수 노인처럼 식사하기 장수...
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[MBC스페셜]밥상, 상식을 뒤집다-탄수화물의 경고 2부 2017.07.23해당카페글 미리보기
무엇일까요?] [정제된 탄수화물을 양질의 탄수화물로 바꿔주고 탄수화물의 전체양을 줄여줍니다. [대신 채소나 단백질 혹은 지방의 비율을 높여 포만감을 주는 식단.] [이것이 탄수화물 제한식입니다.] [탄수화물을 섭취하면 혈액이 끈적끈적 해집니다...
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살찌는 '최악의 음식 조합'… 슈붕·팥붕 같이 먹기? 2023.11.20해당카페글 미리보기
두 종류의 '칼로리 폭탄' 음식을 함께 섭취하는 경우가 잦아 주의해야 한다. 글로벌365mc병원 전은 v.daum.net 팥붕어빵의 경우 개당 열량이 100~120kcal 수준으로 2~3개만 먹어도 밥 한 공기300kcal에 가까운 칼로리를 섭취하게 된다. 게다가 슈크림...