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허벅지와 종아리 살빼기 2004.06.29해당카페글 미리보기
다리 뒤쪽에 붙어있는 근육)이 발달한 경우 허벅지 뒤쪽에 살이 붙는다. 이런 경우에는 격렬한 운동을 피하는 것이 좋다. 만약...근육을 단단하게 해야 하므로 스트레칭을 하도록 한다. 종아리 뒤쪽: 우리가 흔히 알통이라고 부르는 부분. 장딴지근이 운동...
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[종아리살빼기] 날씬한 종아리살빼는법 배워보자 2007.10.02해당카페글 미리보기
[종아리살빼기] 날씬한 종아리살빼는법 배워보자 1.의자에 앉아 책 읽을 때 발바닥으로 공이나 빈 병 굴리기나 지압판을 이용한다 발바닥엔 손바닥처럼 온몸의 기관과 연결된 반사점이 있다. 따라서 이런 발바닥을 지압하면 피로도 가시고 다리도...
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[목]얄미운 허벅지 살! 안녕갑쎄요~^^-[하체살 빼기 운동 프로그램] 2008.03.13해당카페글 미리보기
클릭^^) 살을 빨리 빼고 싶어 바로 근력운동과 유산소 운동부터 시작하는 사람들이 많다고 들었어요~ 운동전에 스트레칭을 해주지 않으면 뼈와 연골에 무리를 주어 부상을 입기 쉽습니다 --------스트레칭을 하면 좋은 이유!-------- 1.근육의 뭉침과 뻣뻣...
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종아리살빼기 - <소식(小食) 다이어트> 소식요법 성공사례 2006.09.07해당카페글 미리보기
종아리살빼기 - <소식(小食) 다이어트> 소식요법 성공사례 한 건강 사이트 동호회에서 만난 양미경씨(35.주부)는 미용과 건강에 소식보다 좋은 방법은 없다고 말한다. "사실 살을 빼려고 사과, 포도 등 원푸드 다이어트, 절식, 단식등 안 해본게 없어요...
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종아리 살빼기! (원인을 알아야 고칠수 있다.) 2008.04.16해당카페글 미리보기
종아리 살빼기! (원인을 알아야 고칠수 있다.) 종아리살 빼기. "내 다리는 타고난 '무'란 말인가 . .?"하며 애통해 하는 분들이 계실 텐데요. . 아니에요!! 절대 아니죠. 타고 나는 무가 어디있겠어요 . .*^^* 적을 알아야 백전백승! 우리 '다리가 무가...
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종아리 살빼기 체조 2005.02.18해당카페글 미리보기
여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. - 속도는 빠를수록...
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종아리살빼기 - 나잇살 극복 프로젝트 2006.09.07해당카페글 미리보기
해도 소모되는 체지방량까지 적어 통통한 사람보다 뱃살 빼기가 더 힘들다. 이들은 근육량을 늘리는 동시에 체중을 늘려야 한다...뱃살을 비롯해 허리 양쪽, 엉덩이 밑, 허벅지 안쪽에 쌓이는 살은 일단 ‘먹는 것’부터 절제해야 한다. 그렇다고 김치와...
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강추!! 종아리살 빼기 동작^^ 2005.02.16해당카페글 미리보기
여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. - 속도는 빠를수록...
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종아리살 빼기 체조 2006.10.10해당카페글 미리보기
여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. - 속도는 빠를수록...
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종아리살 빼기 체조 2006.11.04해당카페글 미리보기
여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. - 속도는 빠를수록...