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줄넘기의 역사 2010.05.26해당카페글 미리보기
줄넘기의 역사 19세기부터 시작되었으며, 오늘날에 와서 일련의 건강운동과 미용체조의 일환으로 일반에게 널리 알려졌다. 짧은...긴 줄로 여러 명이 하는 것 등 여러 종류의 동작이 있다. 혼자뛰기는 X뛰기, 한 번 뛸 때 줄을 두 번 돌리기, 줄을 쥔 사람...
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재원 & 재훈이의 순발력 운동 "벤치 올라 뛰기" 2016.10.04해당카페글 미리보기
두 아들의 순발력 운동 "벤치 올라 뛰기" 재원이가 축구를 하면서 많은 운동을 트라이 해보았다. 달리기, 자전거, 계단 오르기...거 없다. 재원이가 성장통으로 아프면 운동의 정도와 종류를 달리 하는 것 같다. 중간에 그만 둔 적은 없다. 상황에 맞게...
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음악줄넘기 (김현진) 2012.03.12해당카페글 미리보기
2도약 8박자 4.1회선 1도약 8박자 5.1회선2도약 좌우.앞뒤로뛰기 8박자 6..8자 돌리기 8박자 7.1회선2도약 4박자 / 1회선 1도약...8박자 9.썡썡이 1번 10.오른발 멈춤 -여러가지 종류의 줄넘기 기술들을 알게 되었고, 생각하지 못한 동작들 또한 있어서...
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줄넘기 있잖아요 - _ㅠ 제발 ! 답변 부탁 ♡ 2005.01.05해당카페글 미리보기
줄넘기 있잖아요 - .ㅠ 30분동안 하면 300칼로리가 넘게 빠지잖아요 . 근데 종류마다 빠지는 칼로리가 다르나요 ? - 0ㅜ 그냥...잘빠지나요 아님 한발한발 바꿔가면서 ; [기본발바꿔뛰기 말고] 어쨋든 그게 잘빠지나요 - _ㅜ 차이가 많이 나나요 ? 아참...
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[theqoo]체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.08.26해당카페글 미리보기
체력은 줄넘기, 달리기, 물영, 등산, 걷기, 사이클, 춤추기 이런 운동과 활동을 해야 올라감 그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이 칼로 무 자르듯 나뉘는 게...
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체지방 감소 효과에 탁월한 유산소 운동 2022.12.20해당카페글 미리보기
운동의 종류 걷기(파워워킹) 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 운동이며 몸 전체를 사용합니다. -허리를 곧게 세우고 가슴을 펴고, 아랫배에 힘을 주고, 시선은 전방을 봅니다. -다리는 곧게 뻗으며 양 무릎이 스칠 정도로 거의 일자에 가깝게 앞으로 걷습니다...
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가장 가억에남는일 2014.12.29해당카페글 미리보기
들어와서 처음 한 체육대회였기 때문이다. 게임은 피구, 카드뒤집기, 장애물달리기, 이어달리기, 줄넘기, 커플줄넘기, 2단 뛰기 등등 많은 종류의 게임들이 많았다. 게임을 하느라고 시간이 흘러가는 줄 몰랐다. 체육대회에서 던킨 도넛, 포카리스웨트...
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타바타 운동법 4분의 기적 2014.12.23해당카페글 미리보기
4분 동안만 지속하면 된다. 이 4분간의 운동은 1시간의 운동과 맞먹는 효과를 낸다. 팔굽혀펴기나, 달리기, 줄넘기나 제자리 뛰기 등 운동의 종류에 제약이 없기 때문에 사무실에서도, 거실에서도 어디서든 4분의 여유만 있으면 실천할 수 있는 것이...
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건강을위해 89일 산야초5 2011.06.17해당카페글 미리보기
2 , 13:00-2 , 16:00-2 , 18:00-1 , 19:30-2 , )시 총 ( 12 )포 물, 녹차,, 하루 ( 2 )리터 간식 ,, ( ) 2. 운동 종류와 시간,, 줄넘기 뛰기 뒤로100번 달리기하듯, 두발달리가하듯 모두 섞어 2000번 약20분후 런닝머신 빨리걷기 5분 요가 50분 반신욕...
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여섯재날마치고.. 2012.05.26해당카페글 미리보기
8:20 , 11:40 , 4:00 , 7:15 , 9:15 , , )시 총 ( 15 )포 물, 녹차,, 하루 ( 3.5 )리터 간식 ,, ( ) 2. 운동 종류와 시간,, ( 줄넘기뛰기 )운동 ( 1시간30 )분 ( )운동 ( )분 ( )운동 ( )분 3. 수면,, ( 12 ) 시 ( 00 )분,, 기상,, ( 6 ) 시 ( 30 )분 4...