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★사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가? 2023.06.16해당카페글 미리보기
를 줄이는 항산화 작용을 한다. ◆ 칼슘 배출 억제... 중년 여성의 골감소증 예방에 도움 사과에는 칼슘의 배설을 억제하는 성분...먹으면 포만감이 커져 밥 등 탄수화물을 적게 먹어 다이어트 효과가 있다. 혈당 조절을 위해서도 식사 전 사과 등 과일을...
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중년여성의 체중 조절 2011.08.14해당카페글 미리보기
매일 45분 정도 운동을 해야 합니다. 중년여성은 어떻게 체중 조절을 할까요? 중년여성의 체중 관리 방법 1.무리하게 살을...조절을 해야 합니다. 1주일에 몇 kg를 줄이겠다는 식의 무리한 다이어트는 자칫 체력 저하와 건강 악화를 초래할 수도 있습니다...
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심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 2023.05.06해당카페글 미리보기
줄어든다. 중년 여성은 갱년기 증상 뿐 아니라 뼈의 양을 유지하는 것이 매우 중요하다. 골감소가 진행된 상태에서 대퇴골, 척추 등에 골절이 발생할 경우 2~3개월 입원하고 1년 이상 재활치료를 받아야 한다. 심하면 생명까지 위협받을 수 있다...
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근육 감소, 뱃살 증가! 중년의 건강을 위한 단월드 기체조 2023.02.06해당카페글 미리보기
노년 여성들을 대상으로 최대 12년 동안 추적 조사한 결과라고 하는데요. 유단백을 가장 적게 섭취한 그룹은 근육 감소 및 복부비만 발생률이 가장 많이 섭취하는 그룹보다 2배 정도 높았다고 합니다. 유단백 섭취가 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알 수...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.10해당카페글 미리보기
갱년기 여성 위한 음식은? 혈관 보호 음식, 체중 감량에도 도움 입력 2023.04.08 10:48 수정 2023.04.08 14:04 김용 기자 혈관을 보호하는 음식을 가까이 하면 다이어트 효과도 거둘 수 있다. 콩류, 과일, 채소, 해조류 등이 도움이 된다. [사진=클립아트...
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사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가? 2023.05.01해당카페글 미리보기
손상)를 줄이는 항산화 작용을 한다. ◆ 칼슘 배출 억제… 중년 여성의 골감소증 예방에 도움 사과에는 칼슘의 배설을 억제하는...먹으면 포만감이 커져 밥 등 탄수화물을 적게 먹어 다이어트 효과가 있다. 혈당 조절을 위해서도 식사 전 사과 등 과일을...
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중년의 다이어트 2021.04.07해당카페글 미리보기
열시간씩 푹자기힘들다 수면도 능력ㆍ규칙적으로 잘자는습관 2. 여성호르몬이 부족해지는 시기를 늦추자 고단백 저탄수화물의...기초대사율이감소해서 살이 더 찌는 체질로 바뀐다 ※중년의다이어트 핵심은 나쁜 지방때와 독소의제거다 해독요법 몸속 곳곳...
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사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가 2023.06.17해당카페글 미리보기
를 줄이는 항산화 작용을 한다. ◆ 칼슘 배출 억제... 중년 여성의 골감소증 예방에 도움 사과에는 칼슘의 배설을 억제하는 성분...먹으면 포만감이 커져 밥 등 탄수화물을 적게 먹어 다이어트 효과가 있다. 혈당 조절을 위해서도 식사 전 사과 등 과일을...
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4대 여성암/중년 여성의 건강관리법 2011.10.07해당카페글 미리보기
중년 여성인 당신, 아직도 미혼 여성이나 대한민국 평균 체질에 맞춘 건강관리법에 의존하고 있는가? 40세 이상 중년 여성의...쉬운 질병은 따로 있으며, 기초대사량이 줄어듦에 따라 다이어트법도 엄연히 달라야 한다. 말 못할 고민인 부부관계 역시 중년...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
하면 다이어트 효과도 거둘 수 있다. 콩류, 과일, 채소, 해조류 등이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 피가 탁해져 혈관이...이 때 어떤 음식·운동이 좋을까? ◆ 혈관벽에 지방 쌓인다... 중년, 갱년기에 위험수위 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에서...