카페검색 본문
카페글 본문
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2009.06.17해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2015.04.10해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2007.10.28해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2009.06.16해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle) 2008.07.29해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle) 2016.10.28해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle) 2015.01.23해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2013.09.30해당카페글 미리보기
중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형 다리 -X형 다리 -허벅지외측(대퇴골 대전자 부위)의 비만 -보행 중 반대편 골반이 기울어진다...
-
9월14일 목 8000미터 4분10초로 가기 2023.09.14해당카페글 미리보기
풀뛰고난뒤라 웨이트트레이닝 브릿지 링 50회 4회 플랭크 90초 3세트 플랭크 옆으로 30개씩 3 중둔근 3가지 50개씩 4세트 어깨1키로 사이드 30개 3세트 어깨프론트 이두 2키로 30개 3 삼두 2키로 30개 3 와이드스쿼트 10키로 20 5세트 뒤로 엉덩이 20...
-
중둔근강화 (골반교정운동) 2017.07.10해당카페글 미리보기
오늘은 골반교정운동에 해당하는 중둔근에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 우선 엉덩이는 크게 3개의 근육으로 나눠집니다. 소둔근,중둔근, 대둔근!! 중둔근은 많은 역할을 하지만 특히 걷거나 중심잡을때 가장 많이 필요한 근육이랍니다. 골반의 안정성에...