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통풍 증세(초기증세) 통풍에 좋은음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
만큼 많은 사람들에게 고통을 안겨줍니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 가이드에서는 통풍의 , 법, 그리고 예방을 위한 최적의 식단까지 심층적으로 알아보고, 건강한 삶을 되찾는 방법을 찾아드리겠습니다. 1. 통풍의 , 발작의 시작을 알아내는 열쇠 통풍...
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통풍 원인 안좋은 음식 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
알코올: 맥주, 소주, 와인 등 설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 쿠키 등 포화지방이 많은 음식: 기름진 고기, 패스트푸드, 치즈...안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 참치, 정어리, 아마씨 등 저지방 유제품...
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변비 원인 해결 : 변비에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
수분이 많은 음식 섭취: 물, 과일주스, 허브티 등 발효 식품 섭취: 요거트, 김치, 된장 등 자극적인 음식 피하기: 카페인, 알코올, 매운 음식 등 3) 약물 이 심하거나 생활 습관 개선으로 호전되지 않는 경우, 의사와 상담 후 약물 고려 4. 변비에 좋은...
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혈관 관리, 신호 올 때 해야…좋은 vs 나쁜 음식 2023.03.23해당카페글 미리보기
혈관 건강에 이롭다. 고등어, 연어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선과 올리브유, 카놀라유, 들기름, 콩기름 등 불포화지방산이 많은 음식은 LDL 콜레스테롤 수치를 줄인다. 흔히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤이 많으면 혈관벽에 들러붙어 동맥...
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‘내장 지방’ 늘고 살찌는, 나쁜 식습관 vs 좋은 음식 2023.06.07해당카페글 미리보기
종류와 관계없이 과식을 자주 하면서 총 칼로리 섭취량이 늘어날수록 내장 지방이 많아진다. 특히 포화 지방산이 많은 붉은 고기와 고지방 음식을 과다 섭취하면 내장 지방이 증가한다. 고기의 비계 부위 등을 불에 직접 굽거나 튀겨서 먹으면 건강에 더욱...
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‘내장 지방’ 늘고 살찌는, 나쁜 식습관 vs 좋은 음식 2023.06.06해당카페글 미리보기
종류와 관계없이 과식을 자주 하면서 총 칼로리 섭취량이 늘어날수록 내장 지방이 많아진다. 특히 포화 지방산이 많은 붉은 고기와 고지방 음식을 과다 섭취하면 내장 지방이 증가한다. 고기의 비계 부위 등을 불에 직접 굽거나 튀겨서 먹으면 건강에 더욱...
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고혈압 초기증상 고혈압에 좋은 음식 과 안좋은 음식 정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 건강 개선 product.kyobobook.co.kr 견과류와 씨앗: 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가...낮추는 데 도움 kr.freepik.com 고혈압에 안 좋은 음식 소금: 혈압을 높이는 주요 원인 namu.wiki 포화지방: 혈관 건강 악화...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
심장마비, 치매의 위험을 줄이는 등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개하였다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일건...
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유방암 예방과 유방암 환자에게 좋은 음식 꾸준하게 드시면 정말 좋은 가 있습니다 2024.07.18해당카페글 미리보기
3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 고등어, 정어리 등이 유방암 예방에...항암 가 있는 카테킨이라는 성분이 풍부하여 유방암 예방에 도움이 됩니다. namu.wiki 유방암 환자에게 좋은 음식 유방암...
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고혈압 낮추는 운동 음식 무엇이 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
연어, 참치, 정어리 등 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데...섬유가 풍부합니다. 음식 팁: 가공식품, 패스트푸드, 설탕이 많은 음료를 제한하십시오. 집에서 더 자주 요리하여 음식에 무엇...