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다욧 28일째~!! 휴식중~!! 2006.09.28해당카페글 미리보기
2006년 9월 27일 운동전 체중: 60.7 운동후 체중: ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞ 06:40(10) : 잡곡1/2, 버섯볶음1, 진미채볶음2, 양파짱아찌1,김2 09:30(05) : 삶은계란흰자2개, 원두커피...
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[18일째] 어제 미친하루를 보냈어요; 2008.09.26해당카페글 미리보기
수저,진미채조금+참크래커1봉+손바닥보다작은크림빵반절 카라멜콘과땅콩 1/3봉지, 소면한대접(라면스프반절), 백새카레면2/3개(국물빼고) 저녁 : 패스; 간식 및 기타 : 상지차마시기 2. 어제운동 - 저녁에 운동장파워워킹1시간정도,기구운동조금~ 어제...
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[15번] 8월 29일 일기..신랑땀시 열받아 저녁 굶고 운동도 포기.. 2007.08.30해당카페글 미리보기
로망 꼭 50키로로 빼자......꼭!!! 식 이 아 침 밥(2/3)+진미채볶음+김치+고추장=비빔밥 점 심 돈까스, 스프, 샐러드, 된장국...저 녁 x 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 녹차 500ml, 물1컵 운 동 근력(순환)운동 x 유산소운동 x...
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다욧 54일째~!! 아자아자 화이팅이야~!!!! 2006.10.23해당카페글 미리보기
칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞ 08:00(08) 고구마 1개, 두유 190ml (늦잠자서 회사서 먹음) 10:50(05) 삶은...김치1 15:30(05) 삶은계란흰자2개, 두유95ml 18:45(10) 잡곡2/3, 어묵볶음1, 고추짱아찌2, 양파짱아찌1, 진미채(1)땅콩(3...
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[14번]11월26일 90점 무우청볶음에 홀딱 빠진날 2007.11.26해당카페글 미리보기
우유100미리에 커피한수푼 3시30분: 대봉감1개, 다이제스티브초코렛맛 3개 저 녁 6시30분: 현미콩밥 70그램, 무우청볶음, 진미채복음, 미역국에 미역만 많이. 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 둥글레차, 생수, 녹차포함 2리터이상...
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비가많이오네요 2007.07.24해당카페글 미리보기
일 ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞아침 8시 블랙커피 식이섬유와...선식한컵.누룽지 두수푼. 점심12시30분 청국장 밥한공기.진미채.버섯볶음.김치 3시설탕커피 4시 밀크커피 복숭아반개 저녁...
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42일째 (수) 2009.12.23해당카페글 미리보기
체중: 53 kg 현재 체중: 55 kg 시작전56/최종목표 48 (오늘 하루 먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) * 아침(07시50분)- 잡곡밥2/3, (파김치, 진미채무침,마늘, 고추 ) (시간사이)- 블랙커피1잔 * 점심(12...
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C조 [8번] 7월 25일 일기.. 정신 차리자..... 2007.07.26해당카페글 미리보기
쉬폰 원피스 입어 보자...쫌 v*^^*v 식 이 아 침 밥(2/3), 소고기불고기, 오징어고추조림, 김치 점 심 밥(2/3), 설렁탕, 진미채무침, 깍두기, 열무김치 저 녁 x 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 녹차 350ml, 물1컵 운 동 근력...
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오늘은4일 2009.12.04해당카페글 미리보기
30분 아침-우유한잔, 바나나작은거 2개 점심-밥,누룽지,참치,진미채 저녁-우유한잔,바나나작은거 2개 간식-귤 6개 런닝 한시간...많이 안먹었으니, 그걸로 위로를 ㅠㅠ 허나 과일이라고 칼로리없다는생각을 ;; 귤도 이제 살짝 자제해줘야겟다; 식이요법도...
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1월27일[7번/13점] 마지막까지 최선을... 2011.01.28해당카페글 미리보기
20개 3세트 사이드밴드20개3세트 점심 12:00 밥2/3+김치찌개+진미채마늘쫑볶음+파전+오뎅볶음 덤벨킥백 20개 3세트 덤벨컬 20개...커피 유산소 운동 사이클 30분 저녁 19:00 시루떡반쪽,칼로리바란스1/2 야식 물 1.0L 이상 틈새운동 미션, 스쿼트&런지약간...