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라인 댄스 / 쉽게 따라할수 있는 운동 2023.12.27해당카페글 미리보기
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누구나 할 수 있는 ‘걷기운동’…건강 효과 3가지 2023.10.23해당카페글 미리보기
사실상 아기 때 걸음마를 뗀 이후부턴 부상, 질병 등 특수상황을 제외하면 언제, 어디서나, 누구나 할 수 있는 운동이기 때문이다. 하지만 걷기 운동의 건강 증진 효과에 대해선 의구심을 갖는 이들이 적지 않다. 저강도 운동인만큼, 체중 감량 등 건강...
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집에서 도전할 수 있는 고강도 다이어트 루틴 2023.11.21해당카페글 미리보기
편안한 집에서 운동하는 홈트레이닝이 대세! 매년 똑같은 다이어트 & 운동 결심에도 동기부여가 되지 않는다면, 올해는 바디프로필을 목표로 홈트레이닝을 시작하면 어떨까요? 운동은 물론 식단 관리 법과 바디프로필 촬영 노하우까지! 다이어터...
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누구나 할 수 있는 ‘걷기운동’…건강 효과 3가지 2023.10.25해당카페글 미리보기
사실상 아기 때 걸음마를 뗀 이후부턴 부상, 질병 등 특수상황을 제외하면 언제, 어디서나, 누구나 할 수 있는 운동이기 때문이다. 하지만 걷기 운동의 건강 증진 효과에 대해선 의구심을 갖는 이들이 적지 않다. 저강도 운동인만큼, 체중 감량 등 건강...
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누구나 할 수 있는 ‘걷기운동’…건강 효과 3가지 2023.10.23해당카페글 미리보기
사실상 아기 때 걸음마를 뗀 이후부턴 부상, 질병 등 특수상황을 제외하면 언제, 어디서나, 누구나 할 수 있는 운동이기 때문이다. 하지만 걷기 운동의 건강 증진 효과에 대해선 의구심을 갖는 이들이 적지 않다. 저강도 운동인만큼, 체중 감량 등 건강...
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2024.02 부모교육자료 - 가정에서 할 수 있는 연하 재활 운동 2024.01.31해당카페글 미리보기
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강물 흐르듯... 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
높여야 한다. 몸의 전체적인 균형이 잘 맞아야 신체의 특정 부위로 무게가 쏠려 다치는 것도 막을 수 있다. 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동과 요가, 필라테스 등을 통한 유연성 향상 운동을 하면 된다. ◆강박적으로 운동하지 않기=매일 똑같은 시간...
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강물 흐르듯... 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
높여야 한다. 몸의 전체적인 균형이 잘 맞아야 신체의 특정 부위로 무게가 쏠려 다치는 것도 막을 수 있다. 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동과 요가, 필라테스 등을 통한 유연성 향상 운동을 하면 된다. ◆강박적으로 운동하지 않기=매일 똑같은 시간...
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방 안에서도 할수있는운동 2023.11.09해당카페글 미리보기
건강에 관심이 많아 건강정보를 눈여겨 보는데. 소소히 지나치다 보면 아무나 누구나 실천할수 있는운동 그런데 옳은자세가. 아니면 무렆이 상하는 상황이 되오니 옳은 자세를 배우시고 하시기 바랩니다 ^^ 스쿼트 가 성장 호르몬 을 생성하게 하는데 최고...