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톳의 효능 2024.03.04해당카페글 미리보기
더 놀라운 사실은 철분이 우유보다 55,000%나 더 함유되어 있는것이다. 가히 기적의 식품이라고 할 수 있다. 그리고 빈혈이 철분...어린이들의 성장발육에 좋은 효과가 있다. 쉽게 말한다면 하루에 톳을 40g정도만 먹어도 일일 칼슘 권장량을 다 채울 수...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
먹는데, 하루 한번 정해진 시간에 섭취를 하게 되고, 고혈압 약은 매일 먹어야 되는 번거로움이 있지만, 크게 부작용이 없는 걸로 밝혀졌습니다. - 하지만 고혈압 약 섭취시 알아둬야 하는것은 바로 고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식입니다. ◇ 바나나...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.11해당카페글 미리보기
칼륨과 철분, 마그네슘, 이외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 비타민 B6 등 비타민 B군도 상당량 들어있다. 자몽은 칼로리(100g당 30kcal )가 낮고 수분 함량(약 90%이상)이 높다. GI지수가 낮을 뿐 아니라 지방은 없으면서 포만감을 줘서 다이어트에...
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심장 두근거리고 어질…알고보니 ‘이것’ 부족해서? 2024.03.08해당카페글 미리보기
나타났다. 고구마 중간 크기의 고구마 한 개의 열량은 103칼로리에 불과하지만 칼륨은 542㎎이나 들어있다. 또 비타민A는 하루 권장량의 438%를, 비타민C는 37%를 함유하고 있으며 이외에 칼슘과 철분, 섬유질도 풍부하다. 조개 조개 3온스(약 85g)에는...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.11해당카페글 미리보기
칼륨과 철분, 마그네슘, 이외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 비타민 B6 등 비타민 B군도 상당량 들어있다. 자몽은 칼로리(100g당 30kcal )가 낮고 수분 함량(약 90%이상)이 높다. GI지수가 낮을 뿐 아니라 지방은 없으면서 포만감을 줘서 다이어트에...
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건강정보 2024.03.06해당카페글 미리보기
더 놀라운 사실은 철분이 우유보다 55,000%나 더 함유되어 있는것이다. 가히 기적의 식품이라고 할 수 있다. 그리고 빈혈이 철분...어린이들의 성장발육에 좋은 효과가 있다. 쉽게 말한다면 하루에 톳을 40g정도만 먹어도 일일 칼슘 권장량을 다 채울 수...
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톳의 효능 2024.04.20해당카페글 미리보기
더 놀라운 사실은 철분이 우유보다 55,000%나 더 함유되어 있는것이다. 가히 기적의 식품이라고 할 수 있다. 그리고 빈혈이 철분...어린이들의 성장발육에 좋은 효과가 있다. 쉽게 말한다면 하루에 톳을 40g정도만 먹어도 일일 칼슘 권장량을 다 채울 수...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.11해당카페글 미리보기
칼륨과 철분, 마그네슘, 이외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 비타민 B6 등 비타민 B군도 상당량 들어있다. 자몽은 칼로리(100g당 30kcal )가 낮고 수분 함량(약 90%이상)이 높다. GI지수가 낮을 뿐 아니라 지방은 없으면서 포만감을 줘서 다이어트에...
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맛있는 '겨울 딸기' 고르는 법 "체크해 봐야 할 3가지" 2024.03.10해당카페글 미리보기
딸기를 섭취해 보자. 딸기는 5~6개만 먹어도 비타민 C 하루 권장량을 채울 정도로 비타민 C가 풍부한 음식이다. 딸기 100g에는...유제품 속 칼슘 흡수를 돕기때문이다. 칼슘뿐 아니라 피 건강에 좋은 철분이 몸에 잘 들어와 건강효과를 높인다. 딸기를...
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라따뚜이 2024.02.15해당카페글 미리보기
가지는 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하고 적혈구 생성을 도와 몸속 단백질 대사에 도움을 줍니다. ●혈관 건강 지키는 토마토 토마토는 베타카로틴, 라이코펜 등의 항산화 물질이 풍부해 혈당과 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 토마토의 붉은 빛을 내는...