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암 환자의 식이요법에 관하여 2024.03.24해당카페글 미리보기
정상 체중을 유지하고 있는 경우에는 채식 위주의 식단으로 변경하고 단백질 성분은 식물성으로 전환 하는 것이 좋습니다, 콩, 두부, 된장국,청국장,황태국 등으로 자주 먹고 탄수화물와 당 성분이 높은 식품은 최대한 절제를 하는 것이 좋습니다, 최대한...
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배불리먹어도 혈당수치 뚝~떨어지는 최고의 음식 2024.03.26해당카페글 미리보기
기피하는 식단은 영양 불균형과 혈당 증가로 이어질 수 있기 때문에 적절한 육류를 섭취하는 것이 오히려 당뇨에 도움을 주고있는데요. 하지만 어떤 고기를 먹느냐가 정말 중요한데 바로 닭고기는 배불리 먹어도 혈당을 급격히 올리지 않는 놀라운 성분이...
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찐달걀,김,찐감자 함께먹으면 일어나는 효과 2024.03.21해당카페글 미리보기
근육량을 늘리는 것은 강력한 면역력을 구축하는 데 도움이 됩니다. 즉, 짱짱한 근육을 가지고 있으면 아프지 않고 건강하게 살 수 있습니다. 따라서 중년 이후에도 단백질 섭취를 통해 근육 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 단백질이 풍부한 식품...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방을 늘리는 가장 나쁜 식습관은 무엇일까? 어떻게 줄일까? 오늘도 삼겹살, 곱창 회식…. 중성지방이 내장에 쌓인다 내장지방은 피부 아래의 피하지방보다 건강에 해롭다. 뱃살이 나오게 하고 당뇨병, 고혈압 등이 동시에 나타나는 대사증후군, 심혈관...
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물을 더 많이 마시면 건성 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까? 피부과 전문의의 의견 2024.04.26해당카페글 미리보기
의사에게 체중을 측정해 달라고 요청했습니다. 다음은 피부에 수분을 공급하기 위해 물을 마시는 것과 겨울 피부 우울증과...말했습니다. 정상적인 수분 상태를 가진 사람들의 경우 불행히도 물 섭취를 늘리는 것이 촉촉한 피부로 이어지지 않는다고 Kibbi...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
장애를 피하기 위해 몇 주에 걸쳐 점차적으로 섬유질을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 탈수 위험을 방지하고 섬유질이 소화 시스템...도움이 되도록 물 섭취량을 늘리십시오. 빠른 검토 식단에서 섬유질이 풍부한 탄수화물을 우선적으로 섭취하는 것은 전반...
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뇌졸중, 심근경색의 첫 출발점은? 2024.03.21해당카페글 미리보기
적정 체중유지와 정기적 혈액검사를 통해 혈중 지질 수치를 모니터링 해야 하고 1주 3~4회 1시간 이상 유산소&무산소 결합 운동이 고지혈증 예방이 도움이 된다. 이러한 식이 및 운동요법은 평생 몸에 체득하는 것이 매우 중요하다. 중간에 수치가 좋아...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
유제품은 식단에 추가하는 것이 좋다. 단백질과 뼈 형성에 도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜...
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100세까지 건강하게 살자! 2024.02.20해당카페글 미리보기
억제하는 식단이 영양 면에서 균형적인 식사라고 할 수는 없습니다. 식사에서 중요한 것은 전체적인 영양의 균형입니다. 나이 60 이후, 단백질이 부족하면 근감소증이 심해질 수 있으니 고기도 꼭 챙겨서 드시라고 저자는 말씀하십니다. 5. 다섯째, 병을...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
유제품은 식단에 추가하는 것이 좋다. 단백질과 뼈 형성에 도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜...