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고밀도 콜레스테롤 올리는 방법 2022.05.18해당카페글 미리보기
식사법 3 입력 2022년 4월 19일 08:28 / 코메디닷컴 콜레스테롤은 건강을 위협하는 가장 중요한 변수 중 하나다. 콜레스테롤...낮춰야 한다. 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥, 목 동맥 질환이 있는 사람들은 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용해야...
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콜레스테롤 관리 2007.04.14해당카페글 미리보기
따르면 총 콜레스테롤은 200㎎/㎗ 미만, LDL 콜레스테롤은 100㎎/㎗ 미만, HDL 콜레스테롤은 60㎎/㎗ 이상이 최적이다. 특히 관상동맥질환이 있는 환자의 경우에는 LDL 콜레스테롤 수치를 100㎎/㎗ 이하로 유지해야 하며, 관상동맥질환 계통의 가족력...
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나트륨 배출 돕는 식품과 혈압 낮추는 고칼륨 식품들 2020.09.05해당카페글 미리보기
낮추기 위해 제시한 식사요법이다. 이는 포화지방, 콜레스테롤, 총 지방 섭취를 줄이고 과일, 채소, 무지방 및 저지방 유제품...혈압을 8~14mmHg정도 낮출 수 있다. 소금섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 우리나라 국민은 하루 평균...
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콜레스테롤 낮아도 걱정... 높아도 걱정... 2006.12.14해당카페글 미리보기
따르면 총 콜레스테롤은 200㎎/㎗ 미만, LDL 콜레스테롤은 100㎎/㎗ 미만, HDL 콜레스테롤은 60㎎/㎗ 이상이 최적이다. 특히 관상동맥질환이 있는 환자의 경우에는 LDL 콜레스테롤 수치를 100㎎/㎗ 이하로 유지해야 하며, 관상동맥질환 계통의 가족력...
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콜레스테롤 - 낮아도 걱정… 높아도 걱정… 2007.07.20해당카페글 미리보기
따르면 총 콜레스테롤은 200㎎/㎗ 미만, LDL 콜레스테롤은 100㎎/㎗ 미만, HDL 콜레스테롤은 60㎎/㎗ 이상이 최적이다. 특히 관상동맥질환이 있는 환자의 경우에는 LDL 콜레스테롤 수치를 100㎎/㎗ 이하로 유지해야 하며, 관상동맥질환 계통의 가족력...
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콜레스테롤 이야기 2006.06.24해당카페글 미리보기
혈액 중에 이 수치가 낮을수록 좋습니다. 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 다음과 같습니다. 조절방법 가) 식이요법 나...LDL콜레스테롤은 직접 측정하지 않고 아래의 계산법으로 측정합니다. {LDL콜레스테롤 수치 = 총 콜레스테롤 - HDL...
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미국 FDA 선정한 10대 항암식품 표고버섯, 콜레스테롤 수치를 낮춘다? 2020.06.29해당카페글 미리보기
6.6g, 총 아미노산 2,792mg, 인 95mg이 들어 있다. 표고버섯에는 항암 효과가 뛰어난 레티난 성분이 들어 있다. 표고버섯 속...있다. 미국심장학회 발표에 의하면 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 음식으로 표고버섯이 선정되었으며...
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콜레스테롤 관리 왜 중요한가? 2006.12.25해당카페글 미리보기
치료법으로는 운동요법 및 식이요법, 체중 조절 등 생활습관을 개선하는 것입니다. 첫째, 운동요법 : 하루 30분이상 걷기, 수영...좋습니다. 규칙적인 유산호 운동은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, HDL 콜레스테롤을 증가시켜 실혈관질환의 발생과 사망율...
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콜레스테롤 관리 왜 중요한가? 2006.12.24해당카페글 미리보기
치료법으로는 운동요법 및 식이요법, 체중 조절 등 생활습관을 개선하는 것입니다. 첫째, 운동요법 : 하루 30분이상 걷기, 수영...좋습니다. 규칙적인 유산호 운동은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, HDL 콜레스테롤을 증가시켜 실혈관질환의 발생과 사망율...
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미운 콜레스테롤 vs 착한 콜레스테롤 2015.01.07해당카페글 미리보기
해로운 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데는 유산소 운동(계단 걷기.조깅.자전거 타기.수영 등)이 매우 효과적"이라며 "하루에 30분씩 매주 네번 이상 운동하면 한달 안에 혈중 콜레스테롤 수치를 40~50㎎/㎗이나 낮출 수 있다"고 조언한다. 또...