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글이 길어요. 조언,충고 꼭점 부탁드립니다. 2008.05.27해당카페글 미리보기
17.5kg 8회 20kg 6회 20kg 이상은 들기가 어렵더라구요. 1년반정도쯤에 6개월정도 했었구 몇개월 쉬다가 다시 이번년도 1월부터 시작해서 지금까지 하고 있습니다. 물론 일핑계로 열심히 하지는 않았지만.. 몸의 변화를 잘못느껴서 이렇게 조언을 듣고...
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등, 복근 운동을 한 후기...충고 및 조언 부탁!! 2003.08.11해당카페글 미리보기
데드리프트 1set : 10kg 20회 (워밍업으로...) 2set : 15kg 15회 3set : 22kg 12회 4set : 30kg 10회 5set : 36kg 8회 6set : 46kg 6-7회 1,2,3set 까지는 크게는 자극이 없는 편인데..... 4set이후는 등 아래쪽이 자극이 됨!!! 느낌이 좋은데.... 바벨...
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제 운동루틴,식단/따끔한충고부탁드려요!!! 2015.03.29해당카페글 미리보기
하고 세트당 휴식은 1분 미만으로 운동합니다.) 1세트 빈봉에서 시작하면서, 2세트 40kg, 3세트 50kg,4~5세트 60kg (5~8회),6세트 65kg, 7세트 50~55kg (질문>다른 부위쪽 무게는 점점 올라가는데,,유독 벤치무게를 진짜 못치겠더라구요...근데 누가보면...
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꼭 보시고 선배님들의 조언 충고 부탁드립니다.. 2009.07.30해당카페글 미리보기
10kg짜리로 8회씩 10셋트) 5시45분~7시 30분 잔업시간...(이 잔업시간에 계란 흰자5개와 닭가슴살900그램인가섭취) 8시 30분 집 복귀 8시40분~9시40분 훌라우푸20분, 윗몸일으키기or누워서 양다리 올리고 내리기20분 스트레칭 20분 9시 50분 샤워및 정리...
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왜, 충남고 동창회를 해야 하는가? 충고는 객관적으로, 지금 정말 명문고라고 할 수 있나? 2011.09.16해당카페글 미리보기
순서들은 원고 준비 상황에 따라 변경될 수도 있습니다. 하단 box 안의 글 중 key word인 [인적 네트워크]와 [Win~~Win~~Win~~] 부분은 윤은기(8회) 동문, [유태인 속담] 부분은 김관홍(4회) 동문의 글에서 인용하였으며, 지혜를 제공한 두 분께 감사...
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테니스방 회장님의 거룩한 충고^^ 2009.04.30해당카페글 미리보기
회장님의 메세지와 함께..거룩한 충고를 받들어 올립니다.. 남은건 화합입니다^^ 모두 모두 화합하자는 마음으로 테니스방 5월...적극 동참 하기로 4월 테방정모때 회비 일괄접수 받았구여^^ㅎㅎ 아뭏튼 강원 사랑방이 주관하는 제8회 전국정모의 성공적...
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제18장 1절-21절 (제18장끝) *빌닷의 두 번째 충고 * 2006.03.13해당카페글 미리보기
번째 충고 * 1 수아 사람 빌닷이 말을 받았다. 2 당신들은 언제까지 입을 다물고 있을 참이오? 잘 생각하여 말 좀 해 줍시다. 3 자네에게 우리가 짐승으로 보이는가? 4 자네야말로 홧김에 제 몸을 물어 뜯는 짐승이 아닌가? 자네는 땅을 허허벌판으로...
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제4장 1절-5장 27절 (제4장-5장끝) *엘리바즈의 첫번째 충고 * 2006.03.12해당카페글 미리보기
건장하리니 곡식이 영글어 타작마당에 이름과 같을 것일세. 27 여보게, 바로 이것이 우리가 찿아낸 것 아닌가? 아무렴, 그러니 자네도 이 말을 귀담아 들어 두고 아무쪼록 마음에 새겨 두게나. 2006년 3월 12일 일요일 욥기 제4,5장 끝. 제8회차.봉헌 끝...
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2023 지적직공무원 지적전산학 적중모의고사 1200제(문제편+해답편), 이영수, 세진사 2023.03.09해당카페글 미리보기
여러분들의 충고와 조언을 부탁드립니다. ■ 저자소개 ■ 이영수 지적기술사 / 측량 및 지형공간정보기술사 공학석사 前) 대구과학대학교 측지정보과 교수 現) 신한대학교 강의 現) 기술단기 지적직공무원 강사 現) 주경야독 강사 現) 지적기술사, 측량 및...
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2024 지적직공무원 지적전산학 적중모의고사 1200제(문제편+해답편), 이영수, 세진사 2024.01.04해당카페글 미리보기
여러분들의 충고와 조언을 부탁드립니다. ■ 저자소개 ■ 이영수 지적기술사 / 측량 및 지형공간정보기술사 공학석사 前) 대구과학대학교 측지정보과 교수 現) 신한대학교 강의 現) 기술단기 지적직공무원 강사 現) 주경야독 강사 現) 지적기술사, 측량 및...