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해머스트렝스 시티드카프레이즈 정품(중고) 2018.06.19해당카페글 미리보기
구입의사가 있으신 분들은 *** **** **** 으로 문자 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다. 전화 통화는 어렵습니다. 서울 경기권에만 판매 합니다. 다마스로 운송가능하고 운송비(3만원~4만원)는 사시는 분이 내셔야 합니다. suv나 승용차로는 운송불가...
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헬스기구 바이브 레이터 벨트맛사지 덜덜이 체지방분해기 벤치프레스 카프레이즈 사이클론 일립티컬 이너타이 어덕션 어브덕션 2014.02.14해당카페글 미리보기
헬스기구 바이브 레이터 벨트맛사지 덜덜이 체지방분해기 벤치프레스 카프레이즈 사이클론 일립티컬 이너타이 어덕션 어브덕션등 필요 하신 헬스 기구 말씀 주시면 사진 보내드릴게요 업자 아니구요 개인체육관에서 쓰던건데 몇개 바꾸려고 내놓습니다...
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스미스-머신 카프 레이즈 에 대한 질문 입니당 :-) 2011.09.01해당카페글 미리보기
저는 쫌 하체비만입니다 :-( 얼마전부터 운동을 시작했는데요, 초보 헬스 란에 보니 스미스 카프 레이즈라는 기기를 이용한 운동이 소개 되어있었습니다 :-) 근데 제가 종아리 근육이 많이 발달이 되어있는데요. 이 운동을 해야하나요? ㅜㅜ 알이 더 심해...
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달리기와 제멀만점을 위한 트레이닝 [YMCA체대입시학원] 2024.06.20해당카페글 미리보기
icIXCn87w9o?si=xrCAQEIWFEgDv9g6 제멀과 달리기를 잘 하기 위해서 중요한 발목 발목강화 및 발목 가동성 향상을 위한 카프레이즈(Calf Raise) 삼각대를 이용해서 발목 유연성과 가동성을 향상시키세요. 케틀벨을 들고 부하를 더 주어서 강력한 비복근과...
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시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 2004.07.18해당카페글 미리보기
시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 이 운동은 아래 장딴지 근육을 목표로 한다. TIP : 뒷꿈치를 들 때 장딴지 근육이 완전히 긴장하는 것을 느껴라. * 의자에 앉아 발목 관절이 90도 각도가 되도록 무릎 패드를 조정하라. * 발목을 뻗고 발가락으로...
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시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 2005.04.08해당카페글 미리보기
시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 이 운동은 아래 장딴지 근육을 목표로 한다. TIP : 뒷꿈치를 들 때 장딴지 근육이 완전히 긴장하는 것을 느껴라. * 의자에 앉아 발목 관절이 90도 각도가 되도록 무릎 패드를 조정하라. * 발목을 뻗고 발가락으로...
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지리산 성중종주 안내 (2024년05월15일 수요일, 부처님오신날) 2024.03.05해당카페글 미리보기
전신 운동입니다. 상체, 하체, 허리 훈련을 골고루 해 줌이 좋습니다. - 종아리 쪽에 쥐(근육경련)가 나시는 분은 스탠딩카프레이즈 훈련이 좋습니다. ※ 등산은 조깅보다는, 오르막 훈련이 효율적입니다. 조깅은 종아리쪽에 부하가 걸리고, 등산은 대퇴...
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주니어 목요일 훈련 풍경 🤩 2024.06.21해당카페글 미리보기
자유롭게 운동하는 아이들!! 훈련 보다 더 열심히 하는듯 합니다.ㅎㅎ 목요일 수업반도 하체 순환 운동 🏃♀️🏃🏃♂️ 카프레이즈 ➡️ 스쿼트 ➡️ 점프 스쿼트 ➡️ 런지 ➡️ 점프 런지 5가지의 종목을 쉬지 않고 이어서 진행합니다. 저번 주 금요일 하체 순환 운동 진행...
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[종아리운동] 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise) 2005.07.16해당카페글 미리보기
대표적인 종아리 훈련 방법입니다. 바벨을 어깨에 지고 할 경우 균형을 잡기 어렵기 때문에 머신 기구를 많이 이용하는 편입니다. <운동순서> ① 적당한 무게의 바벨을 어깨에 지고, 발 앞부분을 받침대에 대고 선다. ② 가능한 한 높이 뒷꿈치를 들고...