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아몬드 나무, 꽃을 보셨나요? 2024.04.29해당카페글 미리보기
칼슘,마그네슘,비타민E 치매예방 4.심장질환개선ㅡ불포화지방,칼륨 5.소화기능개선ㅡ리파아제효소 6.혈관건강 개선ㅡ불포화지방...설사 등 위장장애 유발 가능성 있으므로 적당량 섭취 3.하루 권장량은 20~25알 정도 아몬드를 가공하여 만든 아몬드밀크...
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혈관 건강 지킴이 레드 비트 2024.05.23해당카페글 미리보기
질산염과 칼륨 등이 우리 몸에서 산화질소로 대사되면서 혈관을 확장하는 역할을 하고 혈관에 난 상처를 치료하는 것이다. 뿐만아니라, 혈관 벽이 딱딱해지는 동맥경화나 뇌혈관이 늘어진 뇌동맥류 환자, 목에 있는 경동맥이 좁아진 동맥 협착증...
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▶ 토막상식타임지가 선정한 여름철 10대 슈퍼푸드 -25 2024.05.23해당카페글 미리보기
풍부해 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민C 일일 권장량을 채울 수 있다. 고혈압이나 당뇨병, 비만, 심혈관계 질환 등 성인병 예방 효과가 있으며 시력 향상에도 좋다. 블루베리 블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은 항노화, 시력 회복과 심장병, 뇌졸중...
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토막상식-25 2024.05.23해당카페글 미리보기
풍부해 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민C 일일 권장량을 채울 수 있다. 고혈압이나 당뇨병, 비만, 심혈관계 질환 등 성인병 예방 효과가 있으며 시력 향상에도 좋다. 블루베리 블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은 항노화, 시력 회복과 심장병, 뇌졸중...
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혈관 건강 지킴이 레드 비트 2024.05.23해당카페글 미리보기
질산염과 칼륨 등이 우리 몸에서 산화질소로 대사되면서 혈관을 확장하는 역할을 하고 혈관에 난 상처를 치료하는 것이다. 뿐만아니라, 혈관 벽이 딱딱해지는 동맥경화나 뇌혈관이 늘어진 뇌동맥류 환자, 목에 있는 경동맥이 좁아진 동맥 협착증...
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▶ 토막상식타임지가 선정한 여름철 10대 슈퍼푸드 -25 2024.05.23해당카페글 미리보기
풍부해 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민C 일일 권장량을 채울 수 있다. 고혈압이나 당뇨병, 비만, 심혈관계 질환 등 성인병 예방 효과가 있으며 시력 향상에도 좋다. 블루베리 블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은 항노화, 시력 회복과 심장병, 뇌졸중...
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“뇌로 가는 영양 따로 있다”…뇌를 깨우는 최고의 음식 6 2024.05.06해당카페글 미리보기
그 권장량에 미치지 못한다. 잎이 많은 녹색 채소 섭취를 늘리면 뇌 건강을 유지하면서 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있다. 샐러드는 잎채소를 섭취하는 훌륭한 방법이지만, 스무디, 파스타 요리, 곡물 그릇 등에 신선한 채소를 추가해 먹는...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
나타났습니다. 하루에 25개의 달콤한 체리를 섭취한 후 3일 이내에 효과가 나타났으며, 이는 110칼로리와 거의 4g의 섬유질을 제공하는 양입니다. 5. 대추야자 대추야자를 퇴폐적인 과일로 생각할 수 있지만, 체중 감량을 위해 대추야자를 금지해서는 안...
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봄나물 집중탐구 ! 봄나물의 종류 / 고르는 법 / 대표 요리법까지 2024.04.14해당카페글 미리보기
기준 하루 비타민 c 권장량의 30% 이상을 충족한다고 해요! 👀 📍 고르는 법: 뿌리쪽 알이 너무 크면 매운맛과 향이 지나치게 강하니, 중간 크기의 알을 지닌 달래를 고릅니다. 줄기에서 흰 부분이 짧고, 초록부분이 긴게 좋아요. 📍 대표 요리법: 간장에...
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암환자들이 매일 챙겨 먹는다는 최고의 항암음식 3가지! 2024.04.17해당카페글 미리보기
μ g의 셀레늄이 들어 있어서 2개면 하루 권장량을 섭취할 수 있습니다. 달걀은 또한 필수 아미노산을 제공하며, 루테인, 레시틴...구리, 인, 마그네슘, 철과 같은 미네랄을 함유하고 있으며, 비타민 A, 칼륨, 아연, 나트륨의 소량도 포함하고 있습니다...