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코골이 심한 사람, 뇌의 '이 기능' 떨어진다 2023.05.02해당카페글 미리보기
심한 사람, 뇌의 '이 기능' 떨어진다 사진=클립아트코리아 코를 심하게 골고 자면서 간헐적으로 호흡이 끊기는 폐쇄성 수면무호흡증(OSA, obstructive sleep apnea)이 인지기능 저하와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지런던 정신의학...
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[알쏭달쏭 건강상식] 건강한 잠을 위해 알아야 할 수면장애 2023.07.07해당카페글 미리보기
체중을 줄이거나 잠을 잘 때 옆으로 누워서 자면 무호흡과 코골이를 줄이는데 도움이 되나, 심한 경우에는 양압기를 착용해야...힘이 빠지는 증상인 탈력발작, 잠들 무렵 몸을 움직이기가 어려운 수면 마비와 환각(가위눌림)을 호소하는 질환이다. 낮에...
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내 배우자의 코골이, 이대론 안된다 2022.09.16해당카페글 미리보기
문제라기보다는 비만으로 인해 좁아진 기도나 비염, 목젖이 지나치게 긴 경우 등이 수면 무호흡증의 주범입니다. 코골이와 수면 무호흡증이 반복되면 제대로 된 수면을 취하지 못해 낮에 졸음운전을 하거나 우울증, 두통 등을 불러일으킬 수 있습니다...
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내 몸 상태에 맞는 최고의 수면 자세는 2023.08.03해당카페글 미리보기
밤새 척추가 뒤틀리지 않고 가운데에 정렬을 유지할 수 있어 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 하지만 단점도 있다. 수면무호흡증이나 코골이가 있다면 이런 자세는 최악의 자세일 수 있다. 혀가 목 뒤쪽을 누를 수 있기 때문이다. 호흡관련 문제가 있다면...
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대구 코골이치료병원 건강 체크의 척도가 되기도 합니다! 2022.12.09해당카페글 미리보기
누워서 수면을 취한다면 코골이가 어느 정도 약해진다는 점 참고해 주시기를 바랍니다. 앞서 상술하기는 했지만 코골이가 심하면 수면 무호흡증으로 인해 피로감이나 권태감을 쉽게 느껴서 공부 효율이나 업무 능률이 떨어질 수 있습니다. 코골이 방치해도...
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수면 장애를 극복하려면 2023.04.27해당카페글 미리보기
술이 잠을 잘 자게 하는 것처럼 느껴질 수 있지만 정작 깊은 잠을 자는 데는 방해가 된다. 과음은 코골이나 수면무호흡증 증상을 악화해 수면 중 숨을 제대로 쉬지 못하게 한다. 부족한 수면 시간이 장기간 쌓인다면 잠을 자야만 피로를 해소할 수 있다...
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옆으로 누워 자라?…코골이 줄이는 방법 4 2022.10.23해당카페글 미리보기
수정 2022.10.21 13:48 권순일 기자 옆으로 누워 자면 코골이를 줄이는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 코골이는 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많다. 이 때문에 숙면을 취하기 어려워 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면까지 방해해 파트너마저...
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내 배우자의 코골이, 이대론 안된다... 2022.09.08해당카페글 미리보기
문제라기보다는 비만으로 인해 좁아진 기도나 비염, 목젖이 지나치게 긴 경우 등이 수면 무호흡증의 주범입니다. 코골이와 수면 무호흡증이 반복되면 제대로 된 수면을 취하지 못해 낮에 졸음운전을 하거나 우울증, 두통 등을 불러일으킬 수 있습니다...
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옆으로 누워 자라?...코골이 줄이는 방법 4 2022.10.23해당카페글 미리보기
잠자기 전 술, 담배도 금해야 옆으로 누워 자면 코골이를 줄이는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]코골이는 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많다. 이 때문에 숙면을 취하기 어려워 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면까지 방해해 파트너마저 피곤한...
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콧구멍을 뻥 뚫어야…코골이 대처법 6 2023.05.12해당카페글 미리보기
자는 동안 스마트폰으로 코골이를 모니터할 수 있는 앱도 도움이 된다. 10초 이상 숨을 쉬지 않은 경우가 있다면 수면 무호흡증을 의심해야 한다. 심해지면 우울증과 함께 고혈압, 뇌졸중까지 올 수 있다. 병원을 찾아 치료받아야 한다. △치과 검진 입을...