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[보부]7월19일 화요일 ..대회 -46일. 2011.07.19해당카페글 미리보기
스푼. 몸무게:68.10k 근력운동전:베이글+딸기쨈+땅콩버터 운동후 아침:요플레.머슬업 플레쉬.헬스업.고구마. 간식:캘로스 스페셜...저녁:헬스업 1봉.머슬업 플레쉬1개.( 냉장고 구석에 남아있네요) 코스트코 장보러 갔다가 대박 : 고구마케익 엄청난시식...
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[보부]7월22일.. 화 2014.07.22해당카페글 미리보기
한팩 + 땅콩버터빵 +종합채소 +유기농씨리얼 +우유 조금. 비가 온다.. 많이... 하늘이 뚤어져라 오지만... 어디는 호수가 어디는...슬슬 준비를 ;; -------------------------------------------------------------------------------------- 코스트코에...
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우선 주인장님께 감사드립니다 ^^ 2005.07.12해당카페글 미리보기
피넛버터, 과일, 과자, 호두, 땅콩, 아몬드.....) 넣고 비벼서 와플이나 컵에 담아주는데 어찌나 맛있던지... 매일 저녁마다 식사하고 디저트로 20여분 줄서서 대따 큰 아이스크림을 손에 들고 미친듯이 먹어 댔더니 삼일째 되는 날에는 결국 배탈이...
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[보부]6월29일. 폭우. 2011.06.29해당카페글 미리보기
듬뿍+땅콩버터 바른 바케트 손바닥 반만한거. 블랙커피. 운동후 저녁: 계란흰자 4개.바나나 2개. 집에 와서 :바나나 3개. 꿀 두스푼.아몬드.오뎅 두장. 잠자기전 코티즈 치즈 먹을예정. 운동: 5분할중 가슴. 자전거 20분. 턱걸이. 복근. 리얼운동 가슴...
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[보부]8월2일 화. d-day -32 ?? ㅎ 2011.08.02해당카페글 미리보기
간식:닭가슴살 2조각+부로콜리. 점심:로메인상추.닭가슴살 4조각. 간식:닭가슴살 2조각.방울토마토. 오후 운동전:모닝빵+땅콩버터+딸기쨈. 운동후 저녁:방울토마토 15개쯤 ?? . 닭가슴살 4조각. 간식:아들 아이스크림 두스푼. 코스트코에서 장보면서...
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[보부]7월6일 수... 등. 2011.07.06해당카페글 미리보기
블랙커피.cla 몸무게:68.60k 근력운동전:모닝빵 2개 딸기쨈+땅콩버터. 운동후 아침:콩.야채.머슬업 플레쉬.아몬드.과일 들어간...햄.. 들어간거 삼분의 2 + 저지방우유. 점심:집사람과 코스트코에서 .. 시식 채끝살 6조각. 닭가슴살 6조각. 과일들...
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월남쌈만드는법] 상큼한 다이어트식 월남쌈만드는법 2011.08.02해당카페글 미리보기
라이스페이퍼는 말고 나면 속이 투명했는데 이번에 코스트코에서 산 라이스페이퍼는 좀 두꺼워서 속이 거의 비치지 않더라구요...땅콩소스는 분량의 재료들을 넣어 믹서기로 살짝 갈아줬어요. (땅콩버터의 양으로 걸죽함의 농도를 조절하세요 ^^) * 시판...
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<< 암환자 식이요법 >> 2009.12.09해당카페글 미리보기
마가린, 버터 ; DBA, 황색 색소 - 간장암 * 백설탕 ; 유방암 ,췌장암,등 * 수입 땅콩, 대두, 옥수수,; 아플라톡신 - 간암, 신장암 * 수입 레몬, 오랜지, ; OPP - 간장암, 방광암 * 어묵, 우동, 염장 청어알 ; 과산화 수소 - 십이지장암 * 생선,고기의 탄부...
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[보부]7월1일. 2011.07.01해당카페글 미리보기
cla 몸무게:68.40k 근력운동전: 베이글+딸기쨈 듬뿍.+땅콩버터 듬뿍 . 초코릿 작은거 두개. 운동후 아침:과일야채 셀러드 .. 집...저지방우유. 아몬드.양배추. 점심:코스트코에서 이것저것 이식조금. 코스트코표 크림 소보로빵 1개. 모닝디너빵 2개. 집에...
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상큼한 월남쌈-오이,피망,양파,양상추,닭가슴살&돈안심살,당근,미나리..등 2011.11.13해당카페글 미리보기
라이스페이퍼는 말고 나면 속이 투명했는데 이번에 코스트코에서 산 라이스페이퍼는 좀 두꺼워서 속이 거의 비치지 않더라구요...땅콩소스는 분량의 재료들을 넣어 믹서기로 살짝 갈아줬어요. (땅콩버터의 양으로 걸죽함의 농도를 조절하세요 ^^) * 시판...