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13번 산성이비(김여사)10월5일(금)저 오늘 운동했어욥!!!!!^^&80점~~~~!! 2012.10.06해당카페글 미리보기
운동 [아침] 시간기입 07:30 소오기무국+현미밥1/2공기 열무김치 근력운동 (시간/갯수) ①월수금순환6set ②하체3종가벼운중량15...20부 간식: 커피1잔 ④스텝머신30분 [저녁] 시간기입 17:30 코스트코 초밥5개 ,핫도그한입 ①올바른식단 (30점) 20점 ②...
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장보기 2016.05.14해당카페글 미리보기
양재동 코스트코나 하나로마트로 간다 오늘은 과일이니까 하나로 마트로 방향을 잡았다 절약하며 산다고 과일 살때 손이 왔다...먹을것을 생각하며 주섬주섬 담았다 양파도 내렸고 열무도 한단 계란도 싸 한판을 넣고 어묵도 사고 우유도 사고 한바퀴...
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5-1 더불어 편지 2018.05.14해당카페글 미리보기
가능합니다. 열무김치 : 익혀서 보냅니다. 물을 끓여서 소금 간을 살짝해서 물을 조금 첨가해서 물김치로 드시길 권합니다. (싱겁지만 양념이 진한 상태이고 보리 삶은 물만 들어갔기에 물을 조금 첨가하셔도 됩니다.) 볶음 귀리 : 여러번 시도한 결과...
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%% 2주일에 1kg씩! 아자!! (35日 中 10日째) 2004.09.02해당카페글 미리보기
11시-국민체조 12시 -커피우유 1봉, 원두 블랙 1잔 1시-잡곡밥 1/3 + 연두부조금+콩자반+열무김치+깻잎 4시-오렌지주스 1컵 7시- 코스트코 피자 반조각, 핫도그 조금, 콜라 조금 9시- 포도 반송이 -------------------- 오늘 낮까지는 참 가뿐했는데...
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21일 2013.09.13해당카페글 미리보기
점심 식당밥 적당히 이면수튀김 된장나물무침 뼈해장국 열무김치 간식 포도 한송이 반 저녁 닭가슴살애플샐러드 . 양파 머스타드...안가주면 이상하니까 가줌.. 대신 빡세게 안함. 저녁은 간단하게 코스트코산 샐러드. 집에 포도가 들어와서 끼니를 포도로...
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요요안녕-7일차 아버님의생신 2013.08.04해당카페글 미리보기
식이 아침 김치참치죽 한그릇 250칼로리 점심 복숭아 한개 옥수수반개 저녁 잡채100그램 갈비 6조각 밥2/3 미역국건더기 열무김치 멸치견과류볶음 간식 치즈케익 한입 피복숭아한개 코스트코에서 정신을 잃었네요 운동 스쿼트 15회2세트 틈틈이 스트레칭...
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2회 라이더스 파티 후원및지출경비내역 2013.06.04해당카페글 미리보기
께서 김치.열무와 오리탕.가진양념및 밥을 해오셨습니다 5.코브라에 배용균(가파)님께서 오리주물럭15kg과 유정란15판을 지원 5.78만원(입장수입)*10만원*30만원=총수입액 1.180.000원 총지출금액 1.과일214.850원 2.파라솔.의자랜탈300,000원 3.가스랜탈...
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26 마일 LSD의 기록 2012.09.28해당카페글 미리보기
자신에게 불러일으키느라 양말부터 모자,셔츠,반창고,바셀린,건포도,신발 등등을 미리 챙겨 놓고 저녁밥은 코스트코 립아이 스테잌에 밥과 열무김치로 든든히 먹었다. 대회 리허설이다 싶게 준비하는것이다.아마 그렇게 해서 10월 말 대회를 앞둔 두려움...
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4월 넷째주 소식 (2013.4.28) 2013.04.30해당카페글 미리보기
바자회가 있습니다. 출품과 판매는 옷(4계절) 가전제품, 그릇, 미역 김 멸치, 참기름, 들기름, 통깨, 들깨가루, 열무, 김치, 물, 책, 코스트코 빵(2종류) 이상이고 여기서 생기는 이익은 새 주방에 냉장고를 준비하려고 합니다. 자세한 것은 조경혜 권사님...
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5월 넷째주 소식 (2013.5.26) 2013.05.26해당카페글 미리보기
3시까지 바자회가 있습니다. 출품과 판매는 옷(4계절) 가전제품, 그릇, 미역, 김 멸치, 참기름, 들기름, 통깨, 들깨가루, 열무, 김치, 물, 책, 코스트코 빵(2종류) 이상이며, 여기서 발생하는 이익은 새 주방에 냉장고를 준비하려고 합니다.(찬양예배는...