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신체균형과 안정성을 증진시키기 위한 지속적인 트레이닝[코어강화] 2024.08.07해당카페글 미리보기
하면, 근육은 회복의 과정을 통해 근력의 증가와 근비대가 이루어지게 되고 더욱 강한 운동에 대한 스트레스에 견딜 수 있게 방어체력 향상! 꾸준한 운동은 우울증 감소, 기초 대사량의 증가, 자존감감 및 외모 개선에 높은 효과가 있다고 연구를 통하여...
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근육은 없는데 코어는 좋을수가 있나? 2023.07.07해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 헬트 보는 앞에서 플랭크 3분 했는데 됐다고해서 그만함 플랭크 오래 한다고 코어 좋은게 아닌가..? 골격근량은 개적ㄱ음;
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필라테스 그룹으로 하는데 코어 근육 없어서 힘듦 2023.05.29해당카페글 미리보기
리포머 할 때 누워서 동작 하는데 등에 힘이 안들어가고 자꾸 허리가 뜨는데 쌤이 등으로 눌러야 한다는데 잘 안됨.ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅜ진짜 개똥임 내 몸
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힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!! [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!!|작성자 냥이 2024.07.11해당카페글 미리보기
이렇게 가만히 버티거나 복근만 운동했을 때 보다 다른 부위를 같이 운동하거나 움직임을 추가한다면, 코어근육의 사용이 훨씬 늘어나게 됩니다! 코어운동 효과 늘리는 법 다른 부위를 같이 운동한다. 코어운동 [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면...
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힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!! [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!!|작성자 냥이 2024.07.19해당카페글 미리보기
이렇게 가만히 버티거나 복근만 운동했을 때 보다 다른 부위를 같이 운동하거나 움직임을 추가한다면, 코어근육의 사용이 훨씬 늘어나게 됩니다! 코어운동 효과 늘리는 법 다른 부위를 같이 운동한다. 코어운동 [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면...
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코어와 옆구리 근육 강화 사이드 플랭크터치 2023.03.20해당카페글 미리보기
◇코어와 옆구리 근육 강화 사이드 플랭크터치! 고민만 하지 말고 운동해보세요^^ 몸매 고민이 싹 사라져요~ 옆구리살과 똥뱃살 한 번에 같이 잡을 수 있어요. 12회
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힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!! [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!!|작성자 냥이 2024.07.11해당카페글 미리보기
이렇게 가만히 버티거나 복근만 운동했을 때 보다 다른 부위를 같이 운동하거나 움직임을 추가한다면, 코어근육의 사용이 훨씬 늘어나게 됩니다! 코어운동 효과 늘리는 법 다른 부위를 같이 운동한다. 코어운동 [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면...