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스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고, 24시...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도 본인...
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▶STUDIOSFIT▶5월~6월 8주 여름 준비반! 요요없는 건강한 다이어트!▶(요가/필라테스/P.T/RMT)▶선착순 4명 모집 ! 2024.04.05해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶따뜻해진 요즘 저희와 함께 여름 준비해요~!▶All in One(요가/필라테스/P.T/RMT)▶3월 할인 이벤트! 2024.03.16해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶따뜻해진 요즘 저희와 함께 여름 준비해요~!▶All in One(요가/필라테스/P.T/RMT)▶3월 할인 이벤트! 2024.03.20해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶선착순 1명! 여름 준비반 다음주 시작! 건강한 체중감량!▶닭가슴살증정▶(요가/필라테스/P.T/RMT/식단)▶ 2024.05.03해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶선착순 2명만! 여름 준비반 다음주 시작! 건강한 체중감량!▶닭가슴살증정▶(요가/필라테스/P.T/RMT/식단)▶ 2024.05.01해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶2월 발렌타인데이 이벤트:운동 +마사지 패키지 $220 할인!▶All in One(요가/필라테스/P.T/RMT)▶ 2024.02.22해당카페글 미리보기
$1,980 스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도...
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▶STUDIOSFIT▶2/29까지 발렌타인데이 이벤트 최대 $220 할인!▶올인원스튜디오(요가/필라테스/P.T/RMT)▶체중감량▶임산부 2024.02.16해당카페글 미리보기
$1,980 스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도...
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<느리게 나이 드는 습관> '오래'가 아니라 '건강하게'에 초점을 맞춰라 2024.03.03해당카페글 미리보기
몸을 만든다 - 유연한 몸, 자연스러운 움직임 - 남은 50년을 좌우하는 근육 건강 - 꼭 챙겨야 할 두 가지 근육의 운동법 - 6가지 코어 운동 - 플랭크 - 사이드 플랭크 - 버드독 - 브리지 - 데드벅 - 슈퍼맨 - 5가지 둔근 운동 - 커시 런지 - 교차 사이드...
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매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
또한, 코어 근육을 활성화시키고 척추를 강화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등을 대고 누운 상태에서 시작합니다. 손과 발을 바닥에 단단히 누르면서 몸을 공중으로 들어 올립니다. 이때 팔과 다리를 가능한 펴서 몸 전체를 아치 모양으로 만듭니다. 머리...