카페검색 본문
카페글 본문
-
몸 속 ‘염증’과 싸우려면… ‘염증 수치’ 확 낮추는 음식은? 2024.03.17해당카페글 미리보기
확 낮추는 음식은? 양파, 토마토, 감귤, 늙은 호박 등은 염증 수치를 낮출 수 있는 대표 항염증 식품이다. [사진=클립아트코리아] 특별한 질환이나 이유 없이 여기저기 아프다면, ‘만성 염증’이 원인일 수 있다. 염증은 겉으로 드러나지 않고, 몸 속에서...
-
혈압을 낮추는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤을 줄이고 다른 심혈관 위험 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 만성 스트레스는 고혈압...스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 기법은 다음과 같습니다...
-
혈압 낮추는법 5가지와 혈압 관리 2024.07.11해당카페글 미리보기
조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 근력 운동도 혈압 관리에 도움이 됩니다. 2. 건강...혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 포화지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 3. 체중 관리...
-
식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니… 고지혈증에 변화가? 2024.03.26해당카페글 미리보기
높아진다. 운동은 총 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 효과가 있다. 오늘도 만나는 거리 흡연자… “꼭...흡연은 총 콜레스테롤-중성 지방-LDL 콜레스테롤을 늘리고 HDL 콜레스테롤은 줄인다. 금연하면 HDL 콜레스테롤이 상승하여 핏속...
-
혈압을 낮추는 방법 2024.03.20해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤을 줄이고 다른 심혈관 위험 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 만성 스트레스는 고혈압...스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 기법은 다음과 같습니다...
-
조기 사망을 막아주는 운동 5가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
데 매우 중요합니다. 특히 조기 사망 위험을 낮추는 데 도움이 되는 운동들이 있습니다. 1. 걷기 걷기는 가장 간단하고 효과적인...중 하나입니다. 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며, 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이...
-
식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니 고지혈증에 변화가? 2024.03.27해당카페글 미리보기
먹으면 장내에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고, 담즙산을 통해 콜레스테롤 배설을 촉진해 핏속 지방수치를 낮추는 데 도움이 된다...빵 등을 추가로 먹지 않도록 주의한다. 식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니... 고지혈증에 변화가? - 코메디닷컴 (kormedi...
-
약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 2021.03.19해당카페글 미리보기
평소 자신의 식습관을 체크하고 기름지고 짠 음식을 얼마나 많이 섭취하고있는 가 한 번 살펴보세요. 4. 운동 역시 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 방법입니다. 심박수를 높일 수 있는 가벼운 운동은 체내 콜레스테롤을 줄이는데 유용할 수 있습니다...
-
심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 풍부한 통곡물, 신선한 채소와 과일 중심의 식단을 선택해야 한다. 나쁜 콜레스테롤 수치만 체크 콜레스테롤 수치라고 하면 흔히 나쁜 콜레스테롤(LDL, 저밀도 지단백질) 수치만 생각하고 이를 줄이는 데만 공을 들이는 경우...
-
혈당, LDL, HDL, 콜레스테롤: 정상 수치와 그 의미 2024.01.08해당카페글 미리보기
흡연을 제한하는 것이 좋습니다. ## 결론 혈당, LDL, HDL, 콜레스테롤은 우리 건강에 중요한 지표입니다. 정상적인 혈당, LDL...우리의 건강을 지키기 위해 필수적입니다. 혈압을 낮추는 것 또한 중요한데, 건강한 식단과 생활습관을 유지하고 적절한 운동...