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콜레스테롤수치높음 어떻게 대처해야 할까요? 2024.07.06해당카페글 미리보기
게시글에서는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 4가지 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 여러분의 콜레스테롤 관리 여정에 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 건강한 식단 stock.adobe.com plate of fruits, vegetables, and whole...
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고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 BEST5 2024.05.20해당카페글 미리보기
내에 지방 성분이 과도하게 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환으로 이어질 위험이 높습니다. 이를 예방하기 위해선 식습관의...여기서는 고지혈증 예방에 좋은 대표적인 음식을 소개하겠습니다. 1. 귀리 사진 출처: 언플래쉬 귀리가 고지혈증...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고, 소화 흡수를 원활이 도와 준다. 이런 특성 때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관...물에 삶아 먹는 것이 좋다. 7. 목이버섯 기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식이다. 섬유소와 식물...
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혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지! 2024.05.16해당카페글 미리보기
작용하기 때문에 더욱 위험합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 혈전 형성을 촉진하여 혈관을 막을...따라서 혈관 건강을 관리하는데 도움이 되는 운동법과 음식을 알아보겠습니다. 고지혈증 관리를 위한 운동 고지혈증은 혈액...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 7가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
역할을 하고, 수용성 섬유질이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다. 또한 오트밀은 다이어트에도 아주 좋습니다. 오트밀은 곡물 중 가장 낮은 함량의 탄수화물과 가장 높은 함량에 식이섬유가 들어있어 다이어트 하시는 분들에게...
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"혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
"혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지! 고지혈증은 증상이 거의 없어서 자신이 고지혈증인지 모르는 경우가 대부분...때문에 더욱 위험합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 혈전 형성을 촉진하여 혈관을 막을 수...
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"혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지 2024.05.14해당카페글 미리보기
"혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지 고지혈증은 증상이 거의 없어서 자신이 고지혈증인지 모르는 경우가 대부분...때문에 더욱 위험합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 혈전 형성을 촉진하여 혈관을 막을 수...
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
때 높은 발열 효과가 있다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다. 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문이다. 단백질은 또한 포만감을 줘 과식을 막아준다. ◆ 저지방 유제품 저지방 우유나...
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▶ 음식 건강 이야기함께 먹으면 해로운 악덕궁합 식품은?-31 2022.10.31해당카페글 미리보기
스태미나 식품이면서 여러 가지 미네랄까지 풍부한 양질의 식품이다. 하지만 삼겹살과 당질 지수가 높은 냉면을 함께 먹으면 콜레스테롤이 높은 음식에 칼로리까지 과도하게 섭취하게 되므로 여러 가지 성인병에 노출되기 쉽다. solution 된장찌개를...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 알아본다. 콩류 = 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된 수용성...