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콜레스테롤 음식 2013.08.19해당카페글 미리보기
130ml/dl 이상) (고혈압, 당뇨병등 만성 질환이 있으면 100ml/dl 이상)의 하루 콜레스테롤 적정 섭취량은 200-300mg 정도라고 전문가들은 말한다. 이는 우리나라 성인들이 하루에 섭취하는데 대체적인 콜레스테롤 양이 300mg과 거의 큰차이가없다. 아산...
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콜레스테롤은 왜 무서운가? 2010.09.02해당카페글 미리보기
된다. 그렇다면 그 적당량은 어느 정도일까? 음식을 통해 섭취하는 양이 하루에 약 300mg 이상이면 혈액 속에 콜레스테롤이 증가한다. 콜레스테롤의 섭취량이 300mg 이하이면 정상적으로 유지할 수 있다. 그러나 음식물로부터 하루에 300~500mg 정도를...
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정상적인 콜레스테롤수치 2016.01.05해당카페글 미리보기
먹고, 채소 섭취 많이 하고.... 중요한 것은 콜레스테롤은 유전이라는 겁니다. 저는 키 180에 몸무게 65 / 20대 중반에 콜레스테롤이 300을 육박한 것을 알았습니다. 그래서 병원에서 약 타 먹었어요. 해마다 검사합니다...지금은 200이하이고 유전이기에...
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정상적인 콜레스테롤수치 유지 및 예방법 2016.01.02해당카페글 미리보기
먹고, 채소 섭취 많이 하고.... 중요한 것은 콜레스테롤은 유전이라는 겁니다. 저는 키 180에 몸무게 65 / 20대 중반에 콜레스테롤이 300을 육박한 것을 알았습니다. 그래서 병원에서 약 타 먹었어요. 해마다 검사합니다...지금은 200이하이고 유전이기에...
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콜레스테롤 2009.07.24해당카페글 미리보기
8~10% <7% 불포화지방 (polyunsaturated fat) <10% <10% 단불포화지방 (monounsaturated fat) 10~15% 10~15% 콜레스테롤 (cholesterol) <300 mg/d <200 mg/d 탄수화물 (carbohydrate) 50~60% 50~60% 단백질 (protein) 10~20% 10~20% 총 섭취열량 이상체중...
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콜레스테롤 연구: 산업 자금이 결과를 왜곡합니까? 2021.12.26해당카페글 미리보기
소비하는 콜레스테롤의 절반을 배설한다고 지적했습니다. 미국의 평균적인 사람은 매일 식단에서 약 300mg의 콜레스테롤을 섭취합니다. 몸은 이 콜레스테롤의 절반을 배설하고 나머지 절반은 유지합니다. 간은 자연적으로 매일 1,000mg의 콜레스테롤을...
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콜레스테롤 수치 건강 2009.08.28해당카페글 미리보기
4kcal, 지방 9kcal)이므로 구이, 볶음 등 음식을 만들 때 소량씩 사용하도록 한다. 그리고 식품을 통해 섭취하는 콜레스테롤은 300mg/일 이하로 제한하는 것이 좋다. 기름진 양식이나 중식보다는 담백한 한식으로 식사하고, 콜레스테롤이 많이 함유된 식품...
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정상적인 콜레스테롤수치 유지(維持) 및 예방법(豫防法) 2015.04.28해당카페글 미리보기
먹고, 채소 섭취 많이 하고.... 중요한 것은 콜레스테롤은 유전이라는 겁니다. 저는 키 180에 몸무게 65 / 20대 중반에 콜레스테롤이 300을 육박한 것을 알았습니다. 그래서 병원에서 약 타 먹었어요. 해마다 검사합니다...지금은 200이하이고 유전이기에...
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콜레스테롤 & 심장 (Cholesterol & The Heart) 2015.04.11해당카페글 미리보기
포화 지방 섭취를 줄이는 것은 혈액 콜레스테롤을 줄이는 데 있어 가장 효과적인 방법이다. 콜레스테롤 섭취를 하루 300 mg으로 제한하는 것은 혈액 콜레스테롤 수치 감소를 강화한다. 탄수화물복합체(전분과 야채 섬유)들이 권장되는데, 평균 10-15%의...
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[건강상식 Season 2]일곱번째 이야기(콜레스테롤 관련) 2010.05.03해당카페글 미리보기
필요가 있으며, 그래도 감소되지 않는 경우에는 약물을 사용해야 합니다. 비만인은 체중을 감량할 필요가 있고, 총 콜레스테롤 농도가 300mg/dL을 초과한 경우에는 심각한 질환이 원인일 가능성이 크므로 정밀 검사를 받을 필요가 있습니다. 저 콜레스테롤...