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병 고치고 살 빼는 `걷기 운동`이 좋다! 2011.02.07해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적 합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부...
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병도 고치고,, 살도 빼는,, 걷기 방법 2013.05.07해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적 합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부...
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봄, 건강하게 멋내는 법 - 기분까지 좋아지는 봄철 의생활의 비밀 2012.03.30해당카페글 미리보기
만끽하기에 좋고, 아크릴과 면 혼방 소재는 얇으면서도 따뜻해 요긴하다. 카디건 대신 외투를 선택한다면 그 안에는 가벼운 셔츠나 블라우스를 입는 것이 좋다. 니트류는 너무 촘촘히 짠 것보다는 성글게 짠 것이 답답해 보이지 않다. 다만 황사가 심한 날...
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각양각색 자전거 2010.07.06해당카페글 미리보기
무게가 가벼운 편이면서 거친 주행에도 무리가 없다. 143만원(OMK자전거 20% 할인가). 2 CANONDALE F3 FEMININE 여성용 MTB. 일반 MTB에 비해 사이즈를 줄여 여성들이 타기 알맞다. 미국 본사에서 직접 핸드메이드로 제작한다. 209만6000원(OMK자전거 20%...
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봄, 건강하게 멋내기 2012.04.13해당카페글 미리보기
만끽하기에 좋고, 아크릴과 면 혼방 소재는 얇으면서도 따뜻해 요긴하다. 카디건 대신 외투를 선택한다면 그 안에는 가벼운 셔츠나 블라우스를 입는 것이 좋다. 니트류는 너무 촘촘히 짠 것보다는 성글게 짠 것이 답답해 보이지 않다. 다만 황사가 심한 날...
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MTB 건강 2009.04.27해당카페글 미리보기
자체가 쿠션을 갖고 있어 관절에 주는 부담이 적고 운동효과도 좋다. 건강 - 가끔은 자전거를 두고 02 발로만 달려 보자 복장 잘 갖추고 준비운동 해야 효과적 달리기 전에는 준비운동을 철저하게 해야 한다. 자동차도 시동을 걸자마자 시속 100km로 몰면...
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병 고치고 살 빼는법 2019.04.16해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적 합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부...
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뱃살 빼는 최고의 복근운동 2009.04.30해당카페글 미리보기
에어쿠션을 놓는다. 엉덩이를 인클라인 벤치의 접히는 부분 바로 위에 위치시키고 등을 대고 눕는다. 손은 머리 뒤로 넘겨 벤치 등받이를 잡는다. 다리를 직각으로 굽힌 채 대퇴부와 가슴의 각도가 약 30~50°가 될 때까지 다리를 몸쪽으로 끌어당긴다. 2...
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골프용품 관리 요령 2008.08.01해당카페글 미리보기
사용되는 가벼운 알루미늄 막대로 되어있는 도구가 있다. 2. 손질하는 법 백의 모양을 망가뜨리지 않도록 백을 얌전하게 다루라. 카트를 이용할 경우에는 백이 확실하게 잘 고정되어 있는지 확인하라. 백안에 젖은 수건이나 축축한 클럽, 그리고 다른 장비...
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부상과 재활(퍼온 글) 나막신 보시게~~~ 2007.10.17해당카페글 미리보기
것이 좋고, 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 된다. 초음파를 이용한 물리치료도 효과적이다. 대체 운동으로는 체중 부하가 적은 자전거나 수영이 좋다. 달리기는 증상에 따라 다르지만 한두 달 쉬게 되는 경우가 보통이다. 통증 없이 6주 이상 지났다면...