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스포츠 클라이밍 트레이닝의 이론과 기초 2014.09.25해당카페글 미리보기
Training)이란 합리적이고 계획적인 체력훈련을 통하여 인체의 운동수행 능력을 향상시키는 과정으로서 등반에 필요한 정신적, 육체적 훈련을 말한다. (2) Low의 3대법칙 * 근육은 적당히 사용하면 증진한다 * 근육은 사용하지 않으면 쇠퇴한다. * 근육은...
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스포츠 클라이밍 트레이닝의 이론과 기초 2014.11.14해당카페글 미리보기
Training)이란 합리적이고 계획적인 체력훈련을 통하여 인체의 운동수행 능력을 향상시키는 과정으로서 등반에 필요한 정신적, 육체적 훈련을 말한다. (2) Low의 3대법칙 * 근육은 적당히 사용하면 증진한다 * 근육은 사용하지 않으면 쇠퇴한다. * 근육은...
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김대환 | 스테로이드를 복용하면, 격투기 능력이 향상될까 2011.06.23해당카페글 미리보기
과 크레아틴으로 밀어내는 것이다. 그래서 소변 검사에 쓰이는 소변을 희석시키는 것이다. 이뇨제도 불법이지만 천연 이뇨제도 많기 때문에 도핑 테스트에서 다 잡기가 어렵다. 저렴한 가격 때문에 널리 애용되는 소변 테스트. 하지만 이를 통과하는...
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근육을 만들기가 어렵다는 분들에게... 2004.10.14해당카페글 미리보기
집'이란 사이트를 보다가 한 남자가 350kg 넘는 벤치를 하는 것을 보았다. 나는 파워리프터는 아니지만 그런 대단한 기록에 칭찬하지 않을 수 없었다. 나는 앉아서 어떻게 그런 무게를 들 수 있을까 생각해 보았다. 틀림없이 전에는 벤치에 누우면서 한번...
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(펌) 현역 보디빌더와의 인터뷰 (스테로이드 관련) 2013.06.08해당카페글 미리보기
사이즈만큼'이란 그 뜻이 무엇인가? 그리고 당신이 말하는 고강도란 어느 정도인가? 선수: 말 그대로다. 전체적인 근육 크기는 나와 비슷해질 수 있을지 몰라도 근육의 세퍼레이션이나 데피니션, 근밀도 같은 건 첫 번째, 그리고 두 번째 세네번 이상의...
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鬱金의항암효과 2009.02.08해당카페글 미리보기
고에너지인산결합'이란 말은 인산결합 자체가 고에너지를 가지고 있다는 것으로 오해를 불러일으키기 쉽다. 인산화합물의 가수...화합물의 인산결합을 고에너지인산결합이라고 한다. 예를 들면 ATP에서의 인산기끼리의 결합, 크레아틴인산(creatine...
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만성신부전 환우들 (신장암환자와는 다른경우임)이 많이 궁금해 하는 식이요법 2011.12.28해당카페글 미리보기
환자이면서 크레아틴 수치가 내 주관적인생각으로 최소 2.0 이상은 되는경우입니다. 1. 만성 신부전으로 진단 받았습니다. 나의 식사를 어떻게 변화시켜야 하나요? 아래와 같은 모든 영양소를 식사에서 조절해야 한다. 단백질, 열량, 나트륨, 포타슘, 인...
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생활체육보디빌딩3급 예상문제 2007.11.08해당카페글 미리보기
ADP에 크레아틴산 (PC)의 인지질(P)를 공급 ATP를 재합성한다. 29. 단백질의 역할은? -신체를 구성하고 조직을 보수하는 기능으로 1g당 4Kcal의 열량을 공급한다.근육성장에 필요한 영양소이며 두발 , 피부 , 손톱 , 근육 기능 유지 성장에 관여 한다. 30...
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생활체육지도자 보디빌딩 3급-예상문제 2007.11.08해당카페글 미리보기
포스포크레아틴이 분해되면서 방출되는 에너지로 부터 ATP를 재합성하는 무산소성 에너지 시스템이다. 이 시스템에서는 에너지 동원이 아주 빠르지만 아주 강도가 높고 짧은 시간내에 수행될 수 있는 운동에 주로 사용되는 ATP의 제한된 에너지원이다. 예...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 3편 2009.08.22해당카페글 미리보기
포스포크레아틴이 분해되면서 방출되는 에너지로 부터 ATP를 재합성하는 무산소성 에너지 시스템이다. 이 시스템에서는 에너지 동원이 아주 빠르지만 아주 강도가 높고 짧은 시간내에 수행될 수 있는 운동에 주로 사용되는 ATP의 제한된 에너지원이다. 예...