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책속의죽비소리 - (1044) 성공의 답은 새벽에 있다 - ⑤ 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워라/ ㈜한책협 대표이사 김태광 2024.04.17해당카페글 미리보기
떨어지기 때문에 바로 그 이후에 가벼운 운동이나 스트레칭을 하면 가장 효과적이다. 그에 비해 점심 먹고 나서 오후 3시 전후가...일어나서 농구나 축구, 탁구나 배드민턴과 같은 시합성 운동을 하는 사람이 있다. 이런 운동은 역효과를 나타내기 때문에...
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7가지 탁구의 기초 2017.01.21해당카페글 미리보기
경우가 있는데, 이렇게 탁구를 배운 대부분의 생활탁구인들은 특히 전후진 동작에 취약하다. 5. 백핸드 스트로크 백핸드 스트로크도 역시 상하운동, 회전운동, 전진운동의 3가지를 배합하게 마련인데, 척추를 회전축으로 하는 포핸드 스트로크와는 달리...
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4월15일 오늘의 역사 2024.04.15해당카페글 미리보기
시위를 효과적으로 진정시키지 못했다는 당내 비판을 받고 중국 공산당이 1987년부터 전개한 반부르조아자유화운동의 와중에서 실각했었다. 1915년 호남성에서 빈농집안에서 출생한 호요방은 14세때 중국 공산당에 입당했다. 입당이후 오랫동안 공산청년단...
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탁구와 허리 통증 2017.03.18해당카페글 미리보기
것이 좋아요. 그래서 시간을 내서 걸어야 효과가 있습니다. 매일 매일 꾸준히 걷기 운동을 해 온 결과 지금은 거의 완치 수준에...하지만 걷기를 쉬면 다시 통증이 옵니다. 지난 주에 탁구를 쳤는데, 그 전 주간부터 걷기를 소흘히 했던 것이 문제가...
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생체에서 좋은 리시브에 대하여[Ft.99% 개인적 경험]F 2024.01.21해당카페글 미리보기
매우 효과적!!!!! 거울 앞에서 시뮬레이션으로 다양한 경우들를 '마치 시험보둣이 빠르게 백스윙 자세 만드'는 연습을 꼭 해보세요!!! 리시브 잘하는 기본 자세: 공의 맞는 부분[공 위, 옆, 중간 등] 과 라켓 맞추는 부위에 대하여 신경써야 백핸드 몸...
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1년의 투병 끝에 완치(1) - 초창기 족저근막염 발생과 투병 일기 2024.03.03해당카페글 미리보기
의사가 운동해도 된다는 말만 믿고 탁구 레슨을 2주 정도 받았다. 그리고 다시 족저근막염이 재발했다. [만성과 치료의 한계] 22.11.1. 탁구 레슨을 중단하고 다시 정형외과 치료를 시작했다. 일주일 정도 진통소염제 먹고 열처리, 전기적 물리치료를...
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2월 19일(월) 오늘은 24절기중 두번째 절기인 '우수'(雨水) 2024.02.19해당카페글 미리보기
반납 효과가 있을 지는 미지수이다. 2013년 6월 전국 도입된 음식물 쓰레기 분리배출제의 긴 역사에도 불구하고 난해한 분류 기준 탓에 혼란이 여전하며 같은 과일 껍질이라고 해도 코코넛·파인애플 등 딱딱한 껍질은 일반쓰레기다. 귤 껍질은 부드러워...
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3월26일 오늘의 역사 2024.03.26해당카페글 미리보기
세계탁구선수권대회 남북단일팀 참가 1991년 개구리소년 실종 1990년 한국-몽골, 국교수립 1983년 중국통일학술회의에 중국과 대만학자 참가 1983년 장정구 WBC 라이트플라이급 세계챔피언 획득 현역시절 `짱구`라는 별명을 가졌던 장정구 선수가 1983...
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[조형래 칼럼] 이강인이 맨유의 퍼거슨 앞에서 그랬다면? 2024.02.27해당카페글 미리보기
그 효과가 오래 가지 못한다. 계륵같은 존재일 수 있지만 과감히 도려 내고 모래알이 아니라 단단한 찹쌀같은 인재들이 필요한 시점이라 본다. 답글작성 35 0 통일반대 2024.02.27 06:54:52 이강인 아웃이 세계공통의 룰이다. 소탐대실 하지말자. 답글작성...
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타우랑가 유학원 부모님들 스쿼시 가이드 두 날짜에 걸쳐 합니다^^ [뉴질랜드 유학 타우랑가 유학원] 2024.03.19해당카페글 미리보기
멤버쉽, 효과적인 이용 팁, 라켓과 신발, 스쿼시 룰 등등 안내도 해드리고 직접 한번 Try해보실 수 있도록 해드리겠습니다. 제가 공을 받아드릴께요^^ 제가 스쿼시 클럽 매니저에게 사전 양해를 구해서 제 책임하에 이 이벤트는 진행하게 됩니다. 일자...