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25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.03.12해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...
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의외로 다이어트에 도움이 되는 음식들. 2010.10.13해당카페글 미리보기
좋은 음식들이 있더군요! 지금부터 소개해 드릴께요. 1. 하얀 빵 X, 갈색 빵 O 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빨라요 흔히 다이어트를 하는 사람들에게 첫 번째 금기음식으로 꼽히는 빵!! 저도 빵은 진짜 좋아해서 끊기가 참 힘들지만...
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[81회] 뱃살의 적 '탄수화물'...문제는 설탕, 시럽, 액상과당 등의 섭취가 많아지는 것! / KBS뉴스 2023.04.01해당카페글 미리보기
음식을 끊기가 어렵다 - 식사를 마친 직후에도 여전히 더 먹고 싶다 - 밤에 야식을 한다 - 과식을 하고 나면 노곤하고 기운이...해당하는지를 체크한 뒤 2점까지는 중독이 없는 것이고 3~4점은 경도 중독, 5~7점은 중증도 중독, 8~9점은 고도 경도 탄수화물
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탄수화물을 줄이는 식습관의 기본 원칙 9 가지 2009.04.02해당카페글 미리보기
고리를 끊기 위해서는 “고혈당지수 음식 대신 저혈당지수 음식을 섭취하여야 합니다. 간식으로는 설탕으로 범벅된 과자 대신...피하도록 해 보십시오.” 6~7일만이라도 미각세포를 통제할 수 있다면 웬만한 탄수화물 중독쯤은 극복할 수 있다고 바나드...
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함께 하는 다이어트 1일차 2021.05.01해당카페글 미리보기
6시 퇴근 입니다. 식이요법은 지난번 처럼 간헐적 단식과 단백질 위주의 식단으로 구성 합니다. 다이어트 돌입과 함께 1,밀가루 음식 끊기 2,믹스커피 끊기 3.탄수화물 줄이기 매일 매일 섭취한 음식을 빠짐없이 기록 합니다. 운동은 제가 백화점에서 많이...
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25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.01.28해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...
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탄수화물 중독의 자가 진단 테스트 2016.08.01해당카페글 미리보기
커피 보다 설탕이 들어간 커피 믹스가 좋다. 10) 식이 요법 다이어트를 해도 금방 포기한다. 11) 야식을 먹지 않으면 잠이 오지...하고, 과일 야채 위주의 식사를 자주 한다. 탄수화물 식단을 아예 끊기 보다는 필요한 양은 먹되 과하게 먹지 않도록 조심...
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다이어트중에 생기는 스트레스 2009.09.23해당카페글 미리보기
고리를 끊기 위해서는 무엇이 과식을 유발하는지 찾아야 한다. 과식의 원인을 찾는데 가장 좋은 방법은 식사일기를 쓰는 것인데...근본적으로 해결되지 않는 한 다이어트의 성공은 어렵다. 현재 다이어트를 하고 있다면 평소에 스트레스를 많이 받지...
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[건강정보] 의외로 다이어트 좋은 음식 BEST 5 2010.10.15해당카페글 미리보기
좋은 음식들이 있더군요! 지금부터 소개해 드릴께요. 1. 하얀 빵 X, 갈색 빵 O 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빨라요 흔히 다이어트를 하는 사람들에게 첫 번째 금기음식으로 꼽히는 빵!! 저도 빵은 진짜 좋아해서 끊기가 참 힘들지만...
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25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.03.10해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...