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달걀+감자의 단백질 시너지 효과… 탄수화물은 몸과 뇌의 에너지원 2024.03.08해당카페글 미리보기
필요량으로 적당하다. 감자는 몸과 뇌의 에너지원인 탄수화물이다. 다만 과다 섭취를 막기 위해 같은 탄수화물인 밥이나 빵을...식단이다. 소화 잘 되고 포만감 오래… 점심 과식 막아 다이어트 효과 기대 감자를 전날 삶거나 전을 부쳐 놓으면 다음날...
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다이어트 성공 위한…효과적인 살빼기 공식은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
체중 감량을 할 때 운동이 20% 정도의 비중을 차지하는 동안, 식단은 80%의 비중을 차지할 만큼 중요하다. 채소, 과일, 불포화...중심으로 음식을 섭취하고, 탄수화물과 당분의 비율은 가급적 줄이는 것이 다이어트를 위한 최선의 방법이다. △신진대사...
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다이어트 식단? 그냥 초 저칼로리로 먹지 뭐ㅋ 놉!!!! 2013.08.11해당카페글 미리보기
않아?' '다이어트 하는데 식단 좀 공유하자ㅠㅠ' 이런 글이 많이 보여서 글을 찌게 됐드앙!!!!!!!! 일단 난 방학하고부터 지금...중요시 했던 건 1. 기초대사량 채우기 2. 점심엔 탄수화물 + a 저녁엔 단백질 + a 3. 배 부르게 먹기 (그래야 다음 식사 전...
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"채소는 다이어트에 무조건 좋다?"...살 빼주는 채소 골라먹어야 2024.03.06해당카페글 미리보기
된다. 다이어트는 물론이고 건강을 위해서도 채소는 식단에서 절대 빠질 수 없다. 채소를 먹으면 살도 안 찌고 건강에도 좋을 것이라는 믿음 때문이다. 실제로 채소에는 식이섬유가 풍부한데, 이 성분이 포만감을 주기 때문에 체중관리에 큰 도움을 준다...
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다이어트 식단&운동 2016.12.15해당카페글 미리보기
간단한 탄수화물을 빨리 섭취하셔서 공복상태를 끊어주세요. 그리고 운동 뒤 30분정도는 성장 호르몬이 상승하는데요. 이는 성장기에 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 이유랑 비슷합니다. 그래서 운동 뒤에는 좀 더 드셔도 됩니다. 단, 성장 호르몬보다 많이...
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다이어터 여시가 찌는 다이어트 식단의 정석 핫챠 2014.01.17해당카페글 미리보기
붙는 데에는 단백질이 최고인거 알지? 하루 한 줌 견과류는 다이어트에 참 좋대! 그래서 견과류 챙겨먹느라 바귀베네가서 살았따...갔땅 존나 과일 단백질 적절한 것 보소. 정석 식단3 탄수화물에 채소 단백질 기름 넣구 주먹밥 한거.. 저날은 단백질이랑...
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할모이의 다이어트 식단 찝니다 :-) 한 달에 체지방 -8kg!!! (feat.별거없는뻔함) 2015.06.11해당카페글 미리보기
역시 다이어트와 소화, 변비에 좋읍니다. 며칠 간은 냉장 보관하셔도 괜찮지만, 대량으로 구매하셨을 경우에는 적당히 실온에서 익힌 후에, 껍질을 벗기고 조각 조각 조각 잘라줍니다. 그리고 밀폐통에 넣어 냉동실에 보관해 주세요. 이렇게 보관한 키위는...
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소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg 2024.04.12해당카페글 미리보기
신장결석 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등) 성욕 감퇴 및 성기능 저하 키토 플루 (감기증상) 갑상선 기능 저하증 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴) 더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고 두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트...
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다이어트 중인데 살 안빠진다?… ‘이런 신호’ 당장 멈춰야할 때 2024.03.05해당카페글 미리보기
현재 식단에서 빠진 것이 무엇인지 확인한다. 현재 너무 적은 칼로리를 섭취하고 있다면, 영양가가 풍부한 간식이나 약간의...본다. “살 빼고 있는데 왜 콜레스테롤 수치 올라가지?” 다이어트를 멈추어야 할 때일지 모른다는 가장 분명한 적신호는...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
조절용 식단으로 쓰였던 곤약은 다양한 형태로 가공할 수 있어 인지도가 높은 식재료입니다. 저탄수 저칼로리라 배불리 먹어도 부담이 없고 든든하게 포만감까지 채울 수 있어 다이어트에 최적화되어 있는데요, 원재료로 나오던 곤약이 인기를 끌자 곤약을...