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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2024.03.01해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2024.03.04해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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서로 상극인 음식 궁합 2023.09.15해당카페글 미리보기
다른종류의 영양소를 파괴할 수도 있고 소화를 방해할 수 있다. 건강한 영양소 섭취를 위한 음식 궁합을 살펴보자. 1) 바지락과 우엉 바지락에 들어있는 철분이 우엉 속에 들어있는 섬유질의 체내 흡수를 방해할 수 있다. 2) 오이와 무 무에 들어있는...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.12.18해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.04.29해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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어른수업25 60조 세포가 먹고 사는 법 2024.04.09해당카페글 미리보기
이유는 당분과 탄수화물에 중독된 식단 때문입니다. 일단 이 중독 상태에서 벗어나는 것이 첫걸음입니다. 주의해야 하는 음식의 종류를 알려드리겠습니다. 일단 인공, 정제, 가공이라는 단어가 들어간 모든 음식은 독소라고 생각하시면 됩니다. 패스트...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3... 2023.05.06해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.12.18해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 바나나를 추천하기도 했다. 그 이유가 뭘까? 휴대하기 용이하다는 점도 큰 장점이지만, 정답은 바로 탄수화물과 칼륨에 있다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나 100g에는 탄수화물 22g이 들어있다. 이는 일일 권장량...
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탄수화물을 둘러싼 갖가지 속설을 믿지 마세요! 2023.01.12해당카페글 미리보기
©Shutterstock 탄수화물이란? 다른 종류인 단순 탄수화물은 주로 과일과 채소에서 발견된다 ©Shutterstock 탄수화물은 건강하지 않은 음식? 흰밀가루로 만든 빵, 면 및 백미가 속해 있는 정제 탄수화물은 일반적으로 건강하지 않다. 정제 탄수화물은...
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산행에 유용한 베스트 푸드 10과 산행 시의 음식 섭취 타이밍 2023.05.30해당카페글 미리보기
바의 종류가 많아서 하나를 선택할 때 혼란스러워 할 수 있지만 주요 사항은 본인의 필요에 맞는 것을 얻는 것이다. 산행 강도에 따라서 탄수화물, 지방, 단백질 또는 칼로리가 적당한 것을 선택한다. 양갱과 쵸콜릿을 배합하여 좋은 효과를 볼 수 있다. 9...