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‘탄수화물’ 중독… 제대로 줄이는 방법은? 2023.09.28해당카페글 미리보기
296/0000070008?cds=news_my ‘탄수화물’ 중독… 제대로 줄이는 방법은? 면, 밥, 빵은 누구나 좋아하는 탄수화물 대표 음식이다. 탄수화물은 단맛을 내는데, 우리는 이런 단맛에 이미 길들여져 있다. 탄수화물의 단맛은 니코틴이나 마약처럼 쾌감 중추를...
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‘침묵의 장기 간’ 간에 좋은 음식 BEST 7 2023.12.13해당카페글 미리보기
소화가 잘 안되는 증상이 동반될 수 있다. 간 기능을 개선하기 위해서는 올바른 식생활 개선이 중요하다. 모든 음식을 골고루 섭취하되 탄수화물을 최대한 절제하고 단백질과 간 대사를 촉진시켜 주는 녹황색 채소를 충분히 먹는 것이 좋다. 밥은 현미 등...
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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,의과대학,식이요법,영양,건강전반,학제간팀,삼킴행동,물리치료사, 논문,미래의의사,분노를유발 ,면역조절제,메 2023.12.19해당카페글 미리보기
코코넛 오일은 오히려 살을 빼줄까? 유행 다이어트, 제대로 알고 고민해 보자 “왜 안 드세요? 편의점 음식 안 드세요?” “그렇다기보단 탄수화물이라….” 넷플릭스 드라마 〈더 글로리〉에서 하도영은 주인공이 건넨 삼각김밥을 이렇게 거절한다...
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한국인의 혈당을 가장 많이 올리는 음식은? 2023.12.27해당카페글 미리보기
🌹한국인의 혈당을 가장 많이 올리는 음식은?🌹 한식 중에서도 탄수화물과 당류, 나트륨이 많은 음식들이 생각보다 꽤 많아요! 대표적으로 혈당을 올리기에 조심해야 하는 음식들을 몇 가지 선정해보았습니다. 1. 떡볶이 우리가 흔히 먹는 떡볶이 150g는 총...
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자주 먹는데 당뇨병 만들어주는 '의외의' 당뇨 유발 음식 10 2023.10.26해당카페글 미리보기
진 식품일수록 더하다. 떡볶이는 그러한 음식의 대표적 사례다. 고추장, 설탕 등이 듬뿍 들어가며, 떡 또한 탄수화물을 빠르게 섭취할 수 있는 음식이다. 떡볶이의 매운맛은 미각 중독을 유발할 수 있으며, 섭취 시에는 혈당이 급격히 상승하며 이를...
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🌴“바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠’에 좋은 음식 8가지 2023.12.04해당카페글 미리보기
충분히 먹으면 활력이 높아지고, 복부 팽만감이 줄고, 기분이 좋아질 수 있다. 식사를 가볍게 하고 매운 음식, 초콜릿, 탄수화물이 많이 들어 있는 음식 등을 피하는 것도 숙면을 취하는 데 좋다고 수면 전문가들은 말한다. 이와 함께 TV, 컴퓨터, 휴대...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
된다. 라즈베리 한 컵은 탄수화물 1인분에 해당한다. 라즈베리 반 컵과 딸기 8개를 함께 먹는 것도 좋다. 싱싱한 것을 먹으려면...복숭아 탄수화물이 적게 든 과일의 많은 이점 중 하나는 다른 음식에 비해 더 많이 먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g...
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“바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠’에 좋은 음식 8가지 2023.12.03해당카페글 미리보기
충분히 먹으면 활력이 높아지고, 복부 팽만감이 줄고, 기분이 좋아질 수 있다. 식사를 가볍게 하고 매운 음식, 초콜릿, 탄수화물이 많이 들어 있는 음식 등을 피하는 것도 숙면을 취하는 데 좋다고 수면 전문가들은 말한다. 이와 함께 TV, 컴퓨터, 휴대...
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자주 먹는데 당뇨병 만들어주는 '의외의' 당뇨 유발 음식 10 2023.10.26해당카페글 미리보기
진 식품일수록 더하다. 떡볶이는 그러한 음식의 대표적 사례다. 고추장, 설탕 등이 듬뿍 들어가며, 떡 또한 탄수화물을 빠르게 섭취할 수 있는 음식이다. 떡볶이의 매운맛은 미각 중독을 유발할 수 있으며, 섭취 시에는 혈당이 급격히 상승하며 이를...
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자주 먹는데 당뇨병 만들어주는 '의외의' 음식 2023.10.26해당카페글 미리보기
진 식품일수록 더하다. 떡볶이는 그러한 음식의 대표적 사례다. 고추장, 설탕 등이 듬뿍 들어가며, 떡 또한 탄수화물을 빠르게 섭취할 수 있는 음식이다. 떡볶이의 매운맛은 미각 중독을 유발할 수 있으며, 섭취 시에는 혈당이 급격히 상승하며 이를...