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단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나 2023.11.24해당카페글 미리보기
효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기...어떤 증상들이 있을까? ◇단 음식 찾게 돼 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당...
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단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나 2023.11.24해당카페글 미리보기
효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기...어떤 증상들이 있을까? ◇단 음식 찾게 돼 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당...
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[이런증상 "단백질 부족"이라고?] 2023.11.25해당카페글 미리보기
효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기...어떤 증상들이 있을까? ◇단 음식 찾게 돼 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당...
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뇌 연료 '탄수화물', 꼭 먹어야 하는 양은? 2022.01.11해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취 기준 제정 "케톤증을 예방하기 위한 최소한의 탄수화물 섭취량과 뇌 사용량을 고려, 모든 연령에서 1일 100 g을 설정하고 권장섭취량은 1일 130 g으로 설정했다"며 "탄수화물의 평균필요량은 최소 필요량의 개념이지 에너지원으로서 적절한...
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좋은글> 이런증상 "단백질 부족"이라고? 2023.11.25해당카페글 미리보기
효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기...어떤 증상들이 있을까? ◇단 음식 찾게 돼 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당...
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지방간 없애려면… 간 전문의들이 강력 추천하는 '식단' 2023.10.30해당카페글 미리보기
달걀은 1일 최대 2회, 유제품 또는 칼슘 보충제는 매일 1~2회 복용하는 것이다. 여기에 돼지, 소 등 붉은 육류와 버터, 흰 쌀과...지중해식 식단의 효과를 제대로 보고 싶다면, 식단의 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율도 조정해야 한다. 한국인은 국수...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
미네랄 1일 정제의 대부분이 온전한 노인들의 몸을 통과할 수 있다는 것이 발견되었기 때문에 이것은 좋은 생각입니다. 따라서, 이 정제는 두 개의 미량 금속 정제와 함께 두 배 용량으로 칼슘과 마그네슘 정제와 함께 가루로 만들어야 합니다. 또한...
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단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나 2023.11.24해당카페글 미리보기
효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기...어떤 증상들이 있을까? ◇단 음식 찾게 돼 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당...
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(펌) 탄수화물이 당뇨의 유일한 적이다. 2013.05.13해당카페글 미리보기
최근 섭취량에 가장 많이 영향을 받는다. 날씬한 사람들은 인슐린에 매우 민감하게 작용하는 경향이 있고, 중성지방 수치도 낮고 혈중 인슐린 수치도 낮습니다. 그러나 그러한 날씬한 사람들이라도 고탄수화물 식사를 하게 되면 중성수치가 오르면서 과잉...
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(펌) 탄수화물이 당뇨의 유일한 적이다. 2013.12.04해당카페글 미리보기
최근 섭취량에 가장 많이 영향을 받는다. 날씬한 사람들은 인슐린에 매우 민감하게 작용하는 경향이 있고, 중성지방 수치도 낮고 혈중 인슐린 수치도 낮습니다. 그러나 그러한 날씬한 사람들이라도 고탄수화물 식사를 하게 되면 중성수치가 오르면서 과잉...