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선천성 근육병증[congenital myopathy] 2024.05.20해당카페글 미리보기
저하와 운동 발달 지연을 보인다. 얼굴이 좁아지고, 활 모양의 높은 입천장(high-arched palate), 척추뒤옆굽음증(kyphoscoliosis), 손가락 기형, 곤봉발(clubbed feet) 등의 증상이 자주 동반되지만, 얼굴근육에는 이상 증상이 나타나지 않는다. 성인이...
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내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
지구력, 근력 향상에 효과적이다. 03.●‘걷기’에 대한 몇 가지 궁금증 (가)8(八)자 걸음은 괜찮은가요? 8자 걸음은 발목과 척추에 무리를 주기 때문에 삼가야 한다. 약간 벌어진 11자 걸음이 좋다. (나)뒤로 걷기가 좋다는데 정말인가요? 평소에 잘 사용...
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어떻게 운동을 해야 할까요? 2011.02.17해당카페글 미리보기
팔 살과 뱃살의 경우는 무조건 걷기 보다는 근력운동을 같이 해 주셔야 살이 빠질 것 같아요 님이 헬스클럽에 다니신다면, 운동기구와 윗몸일으키기를 하루에 몇 개씩 할 것인지 구체적으로 계획을 세워서 꾸준히 하시면 살이 빠지실 것 같고, 만약 헬스...
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■ 노화 늦추는데 가장 효과적인 운동? 2018.12.01해당카페글 미리보기
보건 기구(WHO)에서는 2017년부터 근감소증을 질병으로 분류했다. 그리고, 미국 질병 분류 코드에 정식 등재됐다. 우리나라도 질병 분류 코드 부여를 준비하고 있다. 근육량은 보통 30-40대부터 매년 1%씩 줄어들기 시작한다. 당뇨병이 있으면 근감소증이...
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다이어트를 위해 운동할때 덤벨은 몇키로 들어야 할까? 2010.10.21해당카페글 미리보기
운동기구가 많답니다. 밴드를 사용할수도 있구요. 패트병에 물을 채워서도 할수 있죠^^ 또한 사놓고 먼지만 쌓아놓은 짐볼도...할게요^^ 카라의 다이어트 이야기 오늘의 포스팅은 근력운동을 할 때 사용하는 덤벨의 무게에 대해서 알아보는 시간을 갖도록...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부) 허벅지 근육(사두근) 엉덩이(둔부) 등 근육 팔 근육(삼두근) 손과 손목 일반적으로 근력 운동은 일주일에 2...
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Re:Re:적절한 운동 (보충자료) - 나에게 맞는 운동은? 2004.01.31해당카페글 미리보기
운동(팔굽혀펴기, 중량들기)을 병행한다. ●4단계(가끔 앉기) : TV 시청, 컴퓨터 게임 등 삼가 ◇ 성인의 연령별 적절한 운동지침 ◇ 각자의 운동목표에 따라 운동을 실시할 때 어떤 운동을 선택해야 하고 어떻게 얼마만큼을 해야 하는지에 대한 구체적인...
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운동시작한지 2주된 초보입니다. 2007.02.02해당카페글 미리보기
기구운동)만시킵니다....근력이 좀약한대요 ... 오늘 기구10개하면 네일도 10개...시킵니다... 똑같은운동 하고 20분가량 복근...네려따 반복하는 운동을... 하는대요 5세트(1셋20개)하는대요 평행판에서 3세트정도하면 자꾸 팔힘이가서 몸을끌어당기게...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
필수영역으로는 근력강화운동(무산소운동)… 1주일에 3번 20분씩(골밀도 탄력성 강화), 아령, 역기, 각종 운동기구를 이용한다. (관절염 개선), 몸 회전운동, 허리가 부드러워야 큰 힘이 나온다. (야구, 골프, 씨름, 유도) 유산소운동(심폐기능증진운동...
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목욕탕 풍경 2024.05.08해당카페글 미리보기
헬스기구로 할 수 없는 전립선 강화 운동이다. 그러고 나서 덮어쓰는 냉수 샤워는 각질이 저절로 벗겨져 나가는 느낌이다. 사우나 고온 공기는 호흡기 전체를 청소하고 데워준다. 발바닥 용천혈, 발등 태충혈, 올라오면서 삼음교혈과 족삼리혈을 꾹꾹 눌러...